Judías verdes 🌱 langostinos 🦐 y palometa 🐟 con salsa rica!!!!! 🥜
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Judías verdes 🌱 langostinos 🦐 y palometa 🐟 con salsa rica!!!!! 🥜

3

(11)

31 min

0 kcal

realsonia

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Preparación de la receta

1

Cocer las judías verdes limpias 20 min en agua (sin sal).

2

Pelar los 4 langostinos (los míos eran cocidos).

3

Sellar la palometa a la plancha (yo le puse eneldo y una pizca de sal). Una vez esté un poco hecha, la retiramos y desmigamos a fin de quitarle las posibles espinas que tuviera.

4

En una sartén con un poco de aceite, a fuego medio, poner las judías verdes. A los 3min, incorporar los langostinos y seguidamente la salsa (abajo la describo). Si queda muy espesa, se puede añadir un poco más de agua. A continuación, añadir el pescado desmigado y remover.

5

Por último, emplatar... y a disfrutar!! 😋

6

*Para la SALSA hay que mezclar los siguientes ingredientes: 1 cucharada de salsa tamari (o de soja) 1 cucharada de tahini 2/3 cucharada de crema de cacahuete 🥜 1 cucharada de zumo de limón 🍋 1 cucharada de sirope de arce 🍁 (o de miel 🍯) 1 cucharada de agua ⚠️ La mezcla no va a quedar ligada, pero al verterlo sobre la sartén, la parte líquida evapora y el resto se mezcla con las judías de la sartén 👍🏻

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer las judías verdes limpias 20 min en agua (sin sal).

2

Pelar los 4 langostinos (los míos eran cocidos).

3

Sellar la palometa a la plancha (yo le puse eneldo y una pizca de sal). Una vez esté un poco hecha, la retiramos y desmigamos a fin de quitarle las posibles espinas que tuviera.

4

En una sartén con un poco de aceite, a fuego medio, poner las judías verdes. A los 3min, incorporar los langostinos y seguidamente la salsa (abajo la describo). Si queda muy espesa, se puede añadir un poco más de agua. A continuación, añadir el pescado desmigado y remover.

5

Por último, emplatar... y a disfrutar!! 😋

6

*Para la SALSA hay que mezclar los siguientes ingredientes: 1 cucharada de salsa tamari (o de soja) 1 cucharada de tahini 2/3 cucharada de crema de cacahuete 🥜 1 cucharada de zumo de limón 🍋 1 cucharada de sirope de arce 🍁 (o de miel 🍯) 1 cucharada de agua ⚠️ La mezcla no va a quedar ligada, pero al verterlo sobre la sartén, la parte líquida evapora y el resto se mezcla con las judías de la sartén 👍🏻

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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