

10
Judías verdes 🌱 langostinos 🦐 y palometa 🐟 con salsa rica!!!!! 🥜
3
(11)
31 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer las judías verdes limpias 20 min en agua (sin sal).
2
Pelar los 4 langostinos (los míos eran cocidos).
3
Sellar la palometa a la plancha (yo le puse eneldo y una pizca de sal). Una vez esté un poco hecha, la retiramos y desmigamos a fin de quitarle las posibles espinas que tuviera.
4
En una sartén con un poco de aceite, a fuego medio, poner las judías verdes. A los 3min, incorporar los langostinos y seguidamente la salsa (abajo la describo). Si queda muy espesa, se puede añadir un poco más de agua. A continuación, añadir el pescado desmigado y remover.
5
Por último, emplatar... y a disfrutar!! 😋
6
*Para la SALSA hay que mezclar los siguientes ingredientes: 1 cucharada de salsa tamari (o de soja) 1 cucharada de tahini 2/3 cucharada de crema de cacahuete 🥜 1 cucharada de zumo de limón 🍋 1 cucharada de sirope de arce 🍁 (o de miel 🍯) 1 cucharada de agua ⚠️ La mezcla no va a quedar ligada, pero al verterlo sobre la sartén, la parte líquida evapora y el resto se mezcla con las judías de la sartén 👍🏻
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocer las judías verdes limpias 20 min en agua (sin sal).
2
Pelar los 4 langostinos (los míos eran cocidos).
3
Sellar la palometa a la plancha (yo le puse eneldo y una pizca de sal). Una vez esté un poco hecha, la retiramos y desmigamos a fin de quitarle las posibles espinas que tuviera.
4
En una sartén con un poco de aceite, a fuego medio, poner las judías verdes. A los 3min, incorporar los langostinos y seguidamente la salsa (abajo la describo). Si queda muy espesa, se puede añadir un poco más de agua. A continuación, añadir el pescado desmigado y remover.
5
Por último, emplatar... y a disfrutar!! 😋
6
*Para la SALSA hay que mezclar los siguientes ingredientes: 1 cucharada de salsa tamari (o de soja) 1 cucharada de tahini 2/3 cucharada de crema de cacahuete 🥜 1 cucharada de zumo de limón 🍋 1 cucharada de sirope de arce 🍁 (o de miel 🍯) 1 cucharada de agua ⚠️ La mezcla no va a quedar ligada, pero al verterlo sobre la sartén, la parte líquida evapora y el resto se mezcla con las judías de la sartén 👍🏻
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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