

8
Tarta de calabaza y chocolate
5
(10)
765 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, asamos la calabaza (o la compramos ya cocida).
2
A continuación, cogemos 3 dátiles y los ponemos en trocitos en un vaso con un poco de agua, para ablandarlos. En otro vaso, ponemos otro poco de agua (en esta ocasión, caliente) y ponemos las almendras (15min aprox), para poder pelarlas.
3
Para la base: Una vez peladas las almendras, las ponemos en un bote, junto con los dos plátanos, la harina de avena, los dátiles previamente remojados y un chorrito del agua donde han estado remojando y lo batimos todo.
4
Ponemos la mezcla anterior en un recipiente apto para horno y horneamos 15 min a 200º.
5
Para la cobertura: mezclamos la calabaza, la tarrina de queso crema, las onzas de chocolate (previamente derretidas en el micro 30”), los otros 3 dátiles y un mini chorrito de bebida de avena (20-30ml) y batimos todo.
6
Una vez salga nuestra base del horno, dejamos enfriar unos minutos y vertemos la mezcla anterior encima. Dejamos enfriar unas 12 horas en el frigorífico antes de comerla y ¡a disfrutar!
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Calabaza
400 gramos (aprox. 1 paquete)

Queso de untar
200 gramos (aprox. 1 tarrina)

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátil medjoul
144 gramos (aprox. 6 unidades)

Bebida de avena
100 gramos

Harina de avena sin gluten
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chocolate 92%
42 gramos (aprox. 6 onzas)

Almendras crudas
40 gramos (aprox. 40 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Calabaza
400 gramos (aprox. 1 paquete)

Queso de untar
200 gramos (aprox. 1 tarrina)

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátil medjoul
144 gramos (aprox. 6 unidades)

Bebida de avena
100 gramos

Harina de avena sin gluten
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chocolate 92%
42 gramos (aprox. 6 onzas)

Almendras crudas
40 gramos (aprox. 40 unidades)
1
En primer lugar, asamos la calabaza (o la compramos ya cocida).
2
A continuación, cogemos 3 dátiles y los ponemos en trocitos en un vaso con un poco de agua, para ablandarlos. En otro vaso, ponemos otro poco de agua (en esta ocasión, caliente) y ponemos las almendras (15min aprox), para poder pelarlas.
3
Para la base: Una vez peladas las almendras, las ponemos en un bote, junto con los dos plátanos, la harina de avena, los dátiles previamente remojados y un chorrito del agua donde han estado remojando y lo batimos todo.
4
Ponemos la mezcla anterior en un recipiente apto para horno y horneamos 15 min a 200º.
5
Para la cobertura: mezclamos la calabaza, la tarrina de queso crema, las onzas de chocolate (previamente derretidas en el micro 30”), los otros 3 dátiles y un mini chorrito de bebida de avena (20-30ml) y batimos todo.
6
Una vez salga nuestra base del horno, dejamos enfriar unos minutos y vertemos la mezcla anterior encima. Dejamos enfriar unas 12 horas en el frigorífico antes de comerla y ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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