

14
Wok de verduras con pavo
3
(15)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar toda la verdura al gusto (trozo grande, pequeño, juliana...), y el pavo en cuadraditos no muy gandes.
2
Poner agua a cocer, y cocinar los espaguetis segun instrucciones. Se puede utilizar cualquier tipo de pasta, recomiendo hacerlos con fideos de arroz.
3
Calentar el wok, y añadir la cuchara de aceite de sesamo. Una vez que el aceite esta caliente, añadir el pavo, y cocinarlo. Cuando el pavo este, retirarlo a un plato y reservar. En aceite en el que hemos preparado el pavo, añadir la cebolla, la zanahoria y el brocoli. A los 5 min aprox, añadir el calabacin.
4
Cuando tengamos toda la verdura, preparada, agregar la pasta y la salsa de soja y remover hasta que este todo integrado.
5
Por ultimo ponerle las semillas de sesamo, y listo!
6
Puedes añadir otras verduras que tengas y especias como la pimienta, ajo y cebolla en polvo, guindilla, jengibre ( en polvo o en trocitos pequeños).
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Solomillo de pavo
175 gramos

Espaguetis
170 gramos

Calabacín
160 gramos

Brócoli
155 gramos

Zanahoria
56 gramos (aprox. 1 unidad)

Chalotas
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de sésamo
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Solomillo de pavo
175 gramos

Espaguetis
170 gramos

Calabacín
160 gramos

Brócoli
155 gramos

Zanahoria
56 gramos (aprox. 1 unidad)

Chalotas
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de sésamo
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar toda la verdura al gusto (trozo grande, pequeño, juliana...), y el pavo en cuadraditos no muy gandes.
2
Poner agua a cocer, y cocinar los espaguetis segun instrucciones. Se puede utilizar cualquier tipo de pasta, recomiendo hacerlos con fideos de arroz.
3
Calentar el wok, y añadir la cuchara de aceite de sesamo. Una vez que el aceite esta caliente, añadir el pavo, y cocinarlo. Cuando el pavo este, retirarlo a un plato y reservar. En aceite en el que hemos preparado el pavo, añadir la cebolla, la zanahoria y el brocoli. A los 5 min aprox, añadir el calabacin.
4
Cuando tengamos toda la verdura, preparada, agregar la pasta y la salsa de soja y remover hasta que este todo integrado.
5
Por ultimo ponerle las semillas de sesamo, y listo!
6
Puedes añadir otras verduras que tengas y especias como la pimienta, ajo y cebolla en polvo, guindilla, jengibre ( en polvo o en trocitos pequeños).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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