1
ENSALADA DE ESPINACAS, JUDÍAS Y NARANJA.
3
(2)
0 kcal
Fracero
Preparación de la receta
1
Cocer las judías verdes. Una vez frías, mezclar con el atún escurrido, el huevo duro y la cebolla picada. Aliñar con sal, vinagre y aceite de oliva.
2
En la ensaladera, disponer el puñado de espinacas frescas, la naranja cortada a dados y esparcir por encima el aliño de judías.
3
Disfrutar de una ensalada sencillamente deliciosa 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Judía verde
100 gramos
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Judía verde
100 gramos
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer las judías verdes. Una vez frías, mezclar con el atún escurrido, el huevo duro y la cebolla picada. Aliñar con sal, vinagre y aceite de oliva.
2
En la ensaladera, disponer el puñado de espinacas frescas, la naranja cortada a dados y esparcir por encima el aliño de judías.
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Por 100g
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Sal
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Grasas saturadas
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