

5
Arroz con verduras y ternera
5
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar y pelar todo. Sofreir el ajo y la cebolla un poco.
2
Añadir la ternera, la zanahoria y las habas. Tapar y remover de vez en cuando.
3
A los 5 o 6 minutos añadir el calabacín y sazonar con las especias al gusto. Remover de vez en cuando y tapar.
4
A los 5 minutos añadir la coliflor.
5
Remover y cocinar 5 minutos más y añadir el caldo. Cubrir por encima de la mezcla.
6
Dejar cocinar 5 minutos y añadir el arroz blanco. No remover demasiado y dejar que absorba el caldo a fuego medio.

7
Si el arroz sigue crudo, añadir agua. Hasta que el arroz quede bien hecho.
8
Cuando lo saquemos del fuego, hasta que lo sirvamos, lo dejamos tapado para que repose.
9
¡Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lomo de ternera
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
30 gramos (aprox. 0 unidades)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Coliflor
30 gramos (aprox. 0 unidades)

Haba fresca
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de chipotle
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lomo de ternera
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
30 gramos (aprox. 0 unidades)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Coliflor
30 gramos (aprox. 0 unidades)

Haba fresca
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de chipotle
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar y pelar todo. Sofreir el ajo y la cebolla un poco.
2
Añadir la ternera, la zanahoria y las habas. Tapar y remover de vez en cuando.
3
A los 5 o 6 minutos añadir el calabacín y sazonar con las especias al gusto. Remover de vez en cuando y tapar.
4
A los 5 minutos añadir la coliflor.
5
Remover y cocinar 5 minutos más y añadir el caldo. Cubrir por encima de la mezcla.
6
Dejar cocinar 5 minutos y añadir el arroz blanco. No remover demasiado y dejar que absorba el caldo a fuego medio.

7
Si el arroz sigue crudo, añadir agua. Hasta que el arroz quede bien hecho.
8
Cuando lo saquemos del fuego, hasta que lo sirvamos, lo dejamos tapado para que repose.
9
¡Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Arroz
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