13
Espinacas con garbanzos en thermomix
3
(14)
35 min
0 kcal
elenacv13
Preparación de la receta
1
Poner el aceite a 120°, 5min, vel1
2
Ponemos el ajo, el pan en trozos pequeños y ponemos 12min más , 120° y vel1
3
Ponemos el pimentón, el comino y un cubilete de agua (unos 100ml). Mezclamos 12seg velocidad 5
4
Ponemos las espinacas, sal y programamos 30min, 100°, vel1 giro a la izquierda (poner menos tiempo si son espinacas congeladas)
5
Ponemos los garbanzos, y programar 2min, temp 100, vel1 giro a la izquierda. Podemos poner la mariposa antes para intentar que no se rompan los garbanzos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Espinacas
400 gramos
Garbanzos cocidos
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Espinacas
400 gramos
Garbanzos cocidos
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Poner el aceite a 120°, 5min, vel1
2
Ponemos el ajo, el pan en trozos pequeños y ponemos 12min más , 120° y vel1
3
Ponemos el pimentón, el comino y un cubilete de agua (unos 100ml). Mezclamos 12seg velocidad 5
4
Ponemos las espinacas, sal y programamos 30min, 100°, vel1 giro a la izquierda (poner menos tiempo si son espinacas congeladas)
5
Ponemos los garbanzos, y programar 2min, temp 100, vel1 giro a la izquierda. Podemos poner la mariposa antes para intentar que no se rompan los garbanzos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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