Mini hamburguesas de brocoli 🥦
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Mini hamburguesas de brocoli 🥦

4

(86)

40 min

0 kcal

jimenabv

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Preparación de la receta

1

👉 Primero de todo hervimos el brocoli. En cuanto notemos que esta blando lo retiramos y colamos. Dejamos que se enfríe y asi poder cortarlo en trocitos.

Mini hamburguesas de brocoli 🥦 Paso 0

2

👉 En un bol colocamos; nuestro brocoli troceado, cuatro cucharadas de harina de avena, los dos huevos, el parmesano, el ajo (que puede ser en polvo o fresco), sal y pimienta. Revólver bien hasta conseguir una masa.

Mini hamburguesas de brocoli 🥦 Paso 1

3

👉 En una plancha o una sarten colocamos un poco de AOVE y con una cuchara vamos colocando nuestra masa, intentando darle forma redonda. En cuanto este dorado por delante y por detrás ya podemos retirar y disfrutar. En mi caso lo he acompañado con cuscus pero tu puedes acompañarlo con lo que quieras. 🥰

Mini hamburguesas de brocoli 🥦 Paso 2

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

👉 Primero de todo hervimos el brocoli. En cuanto notemos que esta blando lo retiramos y colamos. Dejamos que se enfríe y asi poder cortarlo en trocitos.

Mini hamburguesas de brocoli 🥦 Paso 0

2

👉 En un bol colocamos; nuestro brocoli troceado, cuatro cucharadas de harina de avena, los dos huevos, el parmesano, el ajo (que puede ser en polvo o fresco), sal y pimienta. Revólver bien hasta conseguir una masa.

Mini hamburguesas de brocoli 🥦 Paso 1

3

👉 En una plancha o una sarten colocamos un poco de AOVE y con una cuchara vamos colocando nuestra masa, intentando darle forma redonda. En cuanto este dorado por delante y por detrás ya podemos retirar y disfrutar. En mi caso lo he acompañado con cuscus pero tu puedes acompañarlo con lo que quieras. 🥰

Mini hamburguesas de brocoli 🥦 Paso 2

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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