19
Lentejas con arroz 🥣
3
(20)
15 min
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla y las zanahorias en dados y rehogar en una sartén con AOVE.
2
Cuando estén ligeramente cocinadas, añadir las lentejas cocidas y lavadas, la harina, el pimentón y la sal.
3
Añadir el tomate y agua suficiente para cubrir los ingredientes. Dejar cocer durante 10 minutos.
4
Añadir un puñado de arroz cocer a fuego bajo hasta que el arroz esté hecho.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arroz bomba
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arroz bomba
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la cebolla y las zanahorias en dados y rehogar en una sartén con AOVE.
2
Cuando estén ligeramente cocinadas, añadir las lentejas cocidas y lavadas, la harina, el pimentón y la sal.
3
Añadir el tomate y agua suficiente para cubrir los ingredientes. Dejar cocer durante 10 minutos.
4
Añadir un puñado de arroz cocer a fuego bajo hasta que el arroz esté hecho.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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