22
Donuts sin harinas🍩
5
(25)
15 min
0 kcal
JutLutri
Preparación de la receta
1
Escurrimos los garbanzos cocidos y los lavamos.
2
Los introducimos en un recipiente junto al resto de ingredientes y lo batimos todo hasta que queden bien integrados.
3
Vertemos la masa en un molde para donuts, preferiblemente de silicona.
4
Los llevamos al horno o a la freidora de aire a 180°C durante 15 minutos vigilando.
5
Una vez listos, dejamos que se enfríen y los bañamos en chocolate +85%. Podemos añadir los toppings que queramos. Y a disfrutar que están buenísimos!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
120 gramos
Clara de huevo
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Yogur natural
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Estevia y eritritol
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
120 gramos
Clara de huevo
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Yogur natural
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Estevia y eritritol
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurrimos los garbanzos cocidos y los lavamos.
2
Los introducimos en un recipiente junto al resto de ingredientes y lo batimos todo hasta que queden bien integrados.
3
Vertemos la masa en un molde para donuts, preferiblemente de silicona.
4
Los llevamos al horno o a la freidora de aire a 180°C durante 15 minutos vigilando.
5
Una vez listos, dejamos que se enfríen y los bañamos en chocolate +85%. Podemos añadir los toppings que queramos. Y a disfrutar que están buenísimos!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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