
4
Pollo al curry con arroz
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer el arroz. Yo le hecho una pizca de sal y una hoja de laurel.
2
Cortar la pechuga en trozos del tamaño de un bocado. Dorar en una sartén.
3
Triturar el tomate.
4
Poner a calentar el aceite en una sartén. Añadir el ajo, el comino y el jengibre con cuidado de que no se quemen. Añadir el tomate y el resto de especias (yo uso las de la lista pero podéis hacerlo al gusto)
5
Incorporar el pollo y dejar que el tomate reduzca. Añadir el yogur (también puede ser vegetal, el de coco queda muy bien) y mezclar todo. Probar y rectificar de sal y especias
6
Servir el curry de pollo con el arroz.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
100 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz integral
40 gramos

Yogur natural
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cardamomo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
100 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz integral
40 gramos

Yogur natural
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cardamomo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer el arroz. Yo le hecho una pizca de sal y una hoja de laurel.
2
Cortar la pechuga en trozos del tamaño de un bocado. Dorar en una sartén.
3
Triturar el tomate.
4
Poner a calentar el aceite en una sartén. Añadir el ajo, el comino y el jengibre con cuidado de que no se quemen. Añadir el tomate y el resto de especias (yo uso las de la lista pero podéis hacerlo al gusto)
5
Incorporar el pollo y dejar que el tomate reduzca. Añadir el yogur (también puede ser vegetal, el de coco queda muy bien) y mezclar todo. Probar y rectificar de sal y especias
6
Servir el curry de pollo con el arroz.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Curry
Cena
Lácteos
Carne
Arroz
Sin gluten
Postres
Todas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...