12
Tofu con espárragos
3
(13)
0 kcal
Pau_lalala
Preparación de la receta
1
Cortamos el tofu en taquitos y lo ponemos a marinar con una cucharada de salsa de soja y especias al gusto (yo he escogido tomillo, ajo en polvo, pimentón picante, orégano). No le pongo sal, pues la salsa de soja ya es salada.
2
Mientras, cortamos un ramillete de espárragos verdes y lo freímos con un chorrito de AOVE.
3
Sacamos los espárragos y reservamos. Echamos en la sartén el tofu con la mezcla que hemos preparado y freímos 4 o 5 minutos, removiendo para que no se queme.
4
Por último, lo ponemos con los espárragos y a disfrutar de un plato sencillo y riquísimo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el tofu en taquitos y lo ponemos a marinar con una cucharada de salsa de soja y especias al gusto (yo he escogido tomillo, ajo en polvo, pimentón picante, orégano). No le pongo sal, pues la salsa de soja ya es salada.
2
Mientras, cortamos un ramillete de espárragos verdes y lo freímos con un chorrito de AOVE.
3
Sacamos los espárragos y reservamos. Echamos en la sartén el tofu con la mezcla que hemos preparado y freímos 4 o 5 minutos, removiendo para que no se queme.
4
Por último, lo ponemos con los espárragos y a disfrutar de un plato sencillo y riquísimo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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