

22
Seitán con verduras al curry
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero de todo, la receta lleva especias, yo le puse: sal, pimienta, curry, jengibre, cúrcuma, Ras el Hanout, comino molido y canela. Y el pimiento verde y el apio se los puse porque los tenía medio pochos ya en la nevera y quise gastarlos, pero son opcionales.
2
Dicho esto, ahí va la receta: Ponemos el arroz a hervir como se indique en el paquete.
3
Picamos toda la verdura y hacemos un sofrito en una sartén con 2-3 cucharadas de AOVE. Salpimentamos.
4
A los 6-7 min añadimos las especias. Removemos bien.
5
Mientras, vamos cortando el seitán en dados y los añadimos al sofrito. Vamos removiendo para que coja el saborcito de las especias y el sofrito.
6
A los 5-6 min añadimos la lata entera de leche de coco. Movemos bien y rectificamos de sal y especias. Yo le puse un poco más de curry y cúrcuma para que cogiera más color.
7
Vamos removiendo y a los 10 min apagamos el fuego y emplatamos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Seitán
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
100 gramos

Apio
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Seitán
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
100 gramos

Apio
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Primero de todo, la receta lleva especias, yo le puse: sal, pimienta, curry, jengibre, cúrcuma, Ras el Hanout, comino molido y canela. Y el pimiento verde y el apio se los puse porque los tenía medio pochos ya en la nevera y quise gastarlos, pero son opcionales.
2
Dicho esto, ahí va la receta: Ponemos el arroz a hervir como se indique en el paquete.
3
Picamos toda la verdura y hacemos un sofrito en una sartén con 2-3 cucharadas de AOVE. Salpimentamos.
4
A los 6-7 min añadimos las especias. Removemos bien.
5
Mientras, vamos cortando el seitán en dados y los añadimos al sofrito. Vamos removiendo para que coja el saborcito de las especias y el sofrito.
6
A los 5-6 min añadimos la lata entera de leche de coco. Movemos bien y rectificamos de sal y especias. Yo le puse un poco más de curry y cúrcuma para que cogiera más color.
7
Vamos removiendo y a los 10 min apagamos el fuego y emplatamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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