10
Seitán rebozada al ajo y perejil
3
(11)
0 kcal
maricm23
Preparación de la receta
1
Mezclar harina garbanzo con agua, medida aproximada. Hasta que tenga más o menos textura huevo. Añadir perejil, ajo y sal.
2
Poner sartén a calentar. Pasar el seitán por la mezcla y por el pan rallado. Añadir en la sartén dar vuelta cuando se dore. También se puede hacer en la freidora de aire.
3
Cortar pimiento rojo y aguacate, emplatar y añadir pimienta negra y sal. Añadir el arroz y disfrutar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Seitán
200 gramos
Pimiento rojo
150 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Agua mineral natural
60 gramos
Pan rallado sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arroz blanco
15 gramos
Perejil
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de garbanzo
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Seitán
200 gramos
Pimiento rojo
150 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Agua mineral natural
60 gramos
Pan rallado sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arroz blanco
15 gramos
Perejil
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de garbanzo
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Mezclar harina garbanzo con agua, medida aproximada. Hasta que tenga más o menos textura huevo. Añadir perejil, ajo y sal.
2
Poner sartén a calentar. Pasar el seitán por la mezcla y por el pan rallado. Añadir en la sartén dar vuelta cuando se dore. También se puede hacer en la freidora de aire.
3
Cortar pimiento rojo y aguacate, emplatar y añadir pimienta negra y sal. Añadir el arroz y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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