2
Porridge de avena express
3
(3)
5 min
0 kcal
KarenR88
Preparación de la receta
1
Machacar medio plátano y llevarlo al microondas 2 minutos a máxima potencia junto con la avena y la leche o bebida vegetal
2
Una vez listo, añade una cucharada de mantequilla de cacahuete, una cucharada de cacahuetes picados, arándanos, una pizca de canela y una onza de chocolate negro 85%
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
250 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete natural
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
250 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete natural
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Machacar medio plátano y llevarlo al microondas 2 minutos a máxima potencia junto con la avena y la leche o bebida vegetal
2
Una vez listo, añade una cucharada de mantequilla de cacahuete, una cucharada de cacahuetes picados, arándanos, una pizca de canela y una onza de chocolate negro 85%
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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