32
Arroz y Lentejas con verdura
5
(34)
31 min
0 kcal
olmo1991
Preparación de la receta
1
Poner el arroz a hervir (unos 12-15min). Mientras cortar la cebolla, el calabacín y la patata.
2
Hervir la patata al microondas. Mientras poner en la sarten con Aove la cebolla y el calbacin y salpentamos al gusto. En otra sarten ponemos varios ajos y los freimos en Aove.
3
Cuando el arroz esté listo, añadir a la sartén con los ajos.
4
Mezclar con la verdura y la patata y las lentejas de bote (escurridas). Hacer un huevo a la plancha y añadir un aguacate. Listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Lentejas cocidas
55 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Lentejas cocidas
55 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner el arroz a hervir (unos 12-15min). Mientras cortar la cebolla, el calabacín y la patata.
2
Hervir la patata al microondas. Mientras poner en la sarten con Aove la cebolla y el calbacin y salpentamos al gusto. En otra sarten ponemos varios ajos y los freimos en Aove.
3
Cuando el arroz esté listo, añadir a la sartén con los ajos.
4
Mezclar con la verdura y la patata y las lentejas de bote (escurridas). Hacer un huevo a la plancha y añadir un aguacate. Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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