Tortilla de patatas y brócoli esparragado
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Tortilla de patatas y brócoli esparragado

3

(2)

35 min

0 kcal

Ama_Cad
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Preparación

1

Cocer en agua una patata hasta que al pinchar un cuchillo salga limpio. O hacerla al microondas.

2

Sacar, enjuagar con agua y dejar enfríar algo para poder pelarla. Una vez sin piel se corta en tacos y se pasa con un poquito de Aove por la sartén y añadir una pizca de sal.

3

Batir un huevo, añadir las patatas. Y hacer la tortilla en sartén con aceite para que no se pegue.

4

Hervir agua y echar el brócoli cortado en trocitos apenas un par de minutos. Mientras pelar los ajos y cortarlo en rodajas. Freír en una sartén con un poquito de aceite. Cuando empiecen a dorarse sacar de la sartén.

5

Usar esa sartén y el aceite que queda para pasar el pan por los dos lados. Sacar. Retirar la sartén del fuego y echar el pimentón remover para que no se queme.

6

Se majan los ajos. Se maja el pan y se añade el pimentón y sal. Se puede batir con un poco de agua del brócoli. En la sartén con el brócoli añadir la mezcla y poner al fuego. Remover para que se mezclen los sabores y añadir un poco de comino.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Cocer en agua una patata hasta que al pinchar un cuchillo salga limpio. O hacerla al microondas.

2

Sacar, enjuagar con agua y dejar enfríar algo para poder pelarla. Una vez sin piel se corta en tacos y se pasa con un poquito de Aove por la sartén y añadir una pizca de sal.

3

Batir un huevo, añadir las patatas. Y hacer la tortilla en sartén con aceite para que no se pegue.

4

Hervir agua y echar el brócoli cortado en trocitos apenas un par de minutos. Mientras pelar los ajos y cortarlo en rodajas. Freír en una sartén con un poquito de aceite. Cuando empiecen a dorarse sacar de la sartén.

5

Usar esa sartén y el aceite que queda para pasar el pan por los dos lados. Sacar. Retirar la sartén del fuego y echar el pimentón remover para que no se queme.

6

Se majan los ajos. Se maja el pan y se añade el pimentón y sal. Se puede batir con un poco de agua del brócoli. En la sartén con el brócoli añadir la mezcla y poner al fuego. Remover para que se mezclen los sabores y añadir un poco de comino.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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