

15
POKE BOWL DE SALMÓN
3
(16)
3 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Meter el vasito de arroz en el microondas el tiempo indicado en el envase (suele ser 1 minuto). Una vez esté listo lo pasamos al bowl donde nos lo vayamos a comer.

2
La salsa se puede hacer en un recipiente aparte o se puede ir mezclando directamente con el arroz (yo hice esto último pero, si lo hacéis por separado podéis guardar una poca para otra receta): se añade una cucharadita de mantequilla de cacahuete, el jugo de medio limón y un chorreón de salsa de soja y se remueve.

3
Una vez tengamos lista la base (el arroz cocido mezclado con la salsa) añadimos los toppings, yo usé pepinillos agridulces, maíz y 1/4 de manzana, pero se le puede echar piña, mango, aguacate, tomates cherry, edamame… o lo que tengáis por casa!!

4
Por último le añadimos una fuente de proteínas a nuestra elección, yo elegí salmón ahumado ya cortado en dados, por lo que es mucho más cómodo y rápido. Lo mariné en salsa de soja antes de echarlo en el bowl.

5
Lo removemos todo y ya está listo para disfrutar!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral cocido
125 gramos (aprox. 1 vaso)

Salmón ahumado
100 gramos

Limón
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Manzana amarilla
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Maíz dulce
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepinillos agridulces
30 gramos

Crema de frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral cocido
125 gramos (aprox. 1 vaso)

Salmón ahumado
100 gramos

Limón
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Manzana amarilla
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Maíz dulce
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepinillos agridulces
30 gramos

Crema de frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Meter el vasito de arroz en el microondas el tiempo indicado en el envase (suele ser 1 minuto). Una vez esté listo lo pasamos al bowl donde nos lo vayamos a comer.

2
La salsa se puede hacer en un recipiente aparte o se puede ir mezclando directamente con el arroz (yo hice esto último pero, si lo hacéis por separado podéis guardar una poca para otra receta): se añade una cucharadita de mantequilla de cacahuete, el jugo de medio limón y un chorreón de salsa de soja y se remueve.

3
Una vez tengamos lista la base (el arroz cocido mezclado con la salsa) añadimos los toppings, yo usé pepinillos agridulces, maíz y 1/4 de manzana, pero se le puede echar piña, mango, aguacate, tomates cherry, edamame… o lo que tengáis por casa!!

4
Por último le añadimos una fuente de proteínas a nuestra elección, yo elegí salmón ahumado ya cortado en dados, por lo que es mucho más cómodo y rápido. Lo mariné en salsa de soja antes de echarlo en el bowl.

5
Lo removemos todo y ya está listo para disfrutar!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Pescado y marisco
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Comidas
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