

12
Potaje de garbanzos vegano.
5
(15)
140 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cantidad de ingredientes utilizados. Lavar bien la verdura.

2
Trocear las pencas de las acelgas y los tallos de las hojas de remolacha y poner a remojo con agua fría.

3
Sofreír los ajos, cebolla, puerro, zanahoria y pimiento durante 10minutos. Después echar las hojas de remolacha, las acelgas y las espinacas y esperar a que pochen. Mientras rallar los dos tomates.

4
Salpimentar al gusto y echar una cucharadita de pimentón dulce y una pizca de picante (en función de lo picantón que estés ese día xD) rehogar rápido sin que se queme el pimentón y echar el tomate rallado y remover durante 2-3minutos aprox.

5
Echar el agua y llevarlo a ebullición. Cuando hierva el agua echarle los tallos que estaban a remojo y bajarle el fuego y dejarlo al "chup-chup" durante 1 hora y media. Si los garbanzos no son cocidos se pueden echar ya a la olla, si son cocidos no echarlos aún. Si es menos tiempo no pasa nada, no será lo mismo, pero estará bueno también.

6
Pasado ese tiempo echarle la patata troceada. Es importante que rompamos la patata al echarla para que saque el almidón y le dé mejor sabor. Dejarlo así 15minutos más.
7
Echar los garbanzos cocidos y dejarlo 10 minutos más. Y a flipar del gusto señor@s! :)
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cantidad de ingredientes utilizados. Lavar bien la verdura.

2
Trocear las pencas de las acelgas y los tallos de las hojas de remolacha y poner a remojo con agua fría.

3
Sofreír los ajos, cebolla, puerro, zanahoria y pimiento durante 10minutos. Después echar las hojas de remolacha, las acelgas y las espinacas y esperar a que pochen. Mientras rallar los dos tomates.

4
Salpimentar al gusto y echar una cucharadita de pimentón dulce y una pizca de picante (en función de lo picantón que estés ese día xD) rehogar rápido sin que se queme el pimentón y echar el tomate rallado y remover durante 2-3minutos aprox.

5
Echar el agua y llevarlo a ebullición. Cuando hierva el agua echarle los tallos que estaban a remojo y bajarle el fuego y dejarlo al "chup-chup" durante 1 hora y media. Si los garbanzos no son cocidos se pueden echar ya a la olla, si son cocidos no echarlos aún. Si es menos tiempo no pasa nada, no será lo mismo, pero estará bueno también.

6
Pasado ese tiempo echarle la patata troceada. Es importante que rompamos la patata al echarla para que saque el almidón y le dé mejor sabor. Dejarlo así 15minutos más.
7
Echar los garbanzos cocidos y dejarlo 10 minutos más. Y a flipar del gusto señor@s! :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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