Potaje de garbanzos vegano.
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Potaje de garbanzos vegano.

5

(15)

140 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Cantidad de ingredientes utilizados. Lavar bien la verdura.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 0

2

Trocear las pencas de las acelgas y los tallos de las hojas de remolacha y poner a remojo con agua fría.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 1

3

Sofreír los ajos, cebolla, puerro, zanahoria y pimiento durante 10minutos. Después echar las hojas de remolacha, las acelgas y las espinacas y esperar a que pochen. Mientras rallar los dos tomates.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 2

4

Salpimentar al gusto y echar una cucharadita de pimentón dulce y una pizca de picante (en función de lo picantón que estés ese día xD) rehogar rápido sin que se queme el pimentón y echar el tomate rallado y remover durante 2-3minutos aprox.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 3

5

Echar el agua y llevarlo a ebullición. Cuando hierva el agua echarle los tallos que estaban a remojo y bajarle el fuego y dejarlo al "chup-chup" durante 1 hora y media. Si los garbanzos no son cocidos se pueden echar ya a la olla, si son cocidos no echarlos aún. Si es menos tiempo no pasa nada, no será lo mismo, pero estará bueno también.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 4

6

Pasado ese tiempo echarle la patata troceada. Es importante que rompamos la patata al echarla para que saque el almidón y le dé mejor sabor. Dejarlo así 15minutos más.

7

Echar los garbanzos cocidos y dejarlo 10 minutos más. Y a flipar del gusto señor@s! :)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cantidad de ingredientes utilizados. Lavar bien la verdura.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 0

2

Trocear las pencas de las acelgas y los tallos de las hojas de remolacha y poner a remojo con agua fría.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 1

3

Sofreír los ajos, cebolla, puerro, zanahoria y pimiento durante 10minutos. Después echar las hojas de remolacha, las acelgas y las espinacas y esperar a que pochen. Mientras rallar los dos tomates.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 2

4

Salpimentar al gusto y echar una cucharadita de pimentón dulce y una pizca de picante (en función de lo picantón que estés ese día xD) rehogar rápido sin que se queme el pimentón y echar el tomate rallado y remover durante 2-3minutos aprox.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 3

5

Echar el agua y llevarlo a ebullición. Cuando hierva el agua echarle los tallos que estaban a remojo y bajarle el fuego y dejarlo al "chup-chup" durante 1 hora y media. Si los garbanzos no son cocidos se pueden echar ya a la olla, si son cocidos no echarlos aún. Si es menos tiempo no pasa nada, no será lo mismo, pero estará bueno también.

Potaje de garbanzos vegano. Paso 4

6

Pasado ese tiempo echarle la patata troceada. Es importante que rompamos la patata al echarla para que saque el almidón y le dé mejor sabor. Dejarlo así 15minutos más.

7

Echar los garbanzos cocidos y dejarlo 10 minutos más. Y a flipar del gusto señor@s! :)

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