

0
Lentejas con pollo
3
(1)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Coges un diente de ajo y lo sofríes con aceite de oliva cuando esté dorado metes el pollo y lo sofríes también cuando esté dorado las verduras también las metes y que se sofría durante 10 min
2
Añades el caldo de verdura una vez hayan pasado los 10 min cubres y que se haga el pollo, desespumas y cuando esté el pollo añades las lentejas y el arroz y esperas unos 15 min a que se haga el arroz si necesita más líquido añade agua de grifo lo dejas reposar 5 min y a comer
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Contramuslo de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentejas cocidas
120 gramos

Arroz integral
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Calabacín
10 gramos

Cebolla
10 gramos

Pimiento rojo
10 gramos

Pimiento verde
10 gramos

Puerro
10 gramos

Zanahoria
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
1.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Contramuslo de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentejas cocidas
120 gramos

Arroz integral
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Calabacín
10 gramos

Cebolla
10 gramos

Pimiento rojo
10 gramos

Pimiento verde
10 gramos

Puerro
10 gramos

Zanahoria
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
1.5 gramos
1
Coges un diente de ajo y lo sofríes con aceite de oliva cuando esté dorado metes el pollo y lo sofríes también cuando esté dorado las verduras también las metes y que se sofría durante 10 min
2
Añades el caldo de verdura una vez hayan pasado los 10 min cubres y que se haga el pollo, desespumas y cuando esté el pollo añades las lentejas y el arroz y esperas unos 15 min a que se haga el arroz si necesita más líquido añade agua de grifo lo dejas reposar 5 min y a comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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