🌱 TOFU DE GARBANZOS
whatsapp

71

whatsapp

71

🌱 tofu de garbanzos

5

(76)

67 min

0 kcal

Nathan77

Nathan77

Preparación de la receta

1

🌱 En un cazo añadimos la harina de garbanzo y el líquido escogido. Puede ser agua, algún caldo o como en mi caso bebida de soja. Elegimos las especias al gusto (esto juntamente con el líquido es lo que le dará sabor), en mi caso le puse comino, eneldo y pimienta blanca. - 🔥 Cocinamos la mezcla a fuego medio y movemos en todo momento con unas varillas. - ⏳ A medida que pasa el tiempo, el calor irá espesando la masa hasta que quede una pasta de garbanzos. Cuanto más compacto lo dejemos más firme quedará el tofu cuando enfríe. - Cuando haya espesado al gusto, lo colocamos en un molde con un film o con un poco de AOVE💛 para que no se pegue. - ❄️ Dejamos atemperar fuera de la nevera y una vez atemperado lo dejamos enfriar en nevera. - 😋 Una vez completamente frío, ya estará listo para consumir. Recomiendo muchísimo dorarlo por una sartén antiadherente y con un poco de AOVE💛.

2

🗣️ Tenéis el paso a paso explicado en historias de mi instagram @nathancl77 ¡¡A disfrutar!! 😋

🌱 TOFU DE GARBANZOS  Paso 1

Ingredientes

1 ración

1 ración

Harina de garbanzo

Harina de garbanzo

100 gramos

Bebida de soja

Bebida de soja

70 gramos

Ingredientes

Pasos

Calorías

Ingredientes

1 ración

1 ración

Harina de garbanzo

Harina de garbanzo

100 gramos

Bebida de soja

Bebida de soja

70 gramos

1

🌱 En un cazo añadimos la harina de garbanzo y el líquido escogido. Puede ser agua, algún caldo o como en mi caso bebida de soja. Elegimos las especias al gusto (esto juntamente con el líquido es lo que le dará sabor), en mi caso le puse comino, eneldo y pimienta blanca. - 🔥 Cocinamos la mezcla a fuego medio y movemos en todo momento con unas varillas. - ⏳ A medida que pasa el tiempo, el calor irá espesando la masa hasta que quede una pasta de garbanzos. Cuanto más compacto lo dejemos más firme quedará el tofu cuando enfríe. - Cuando haya espesado al gusto, lo colocamos en un molde con un film o con un poco de AOVE💛 para que no se pegue. - ❄️ Dejamos atemperar fuera de la nevera y una vez atemperado lo dejamos enfriar en nevera. - 😋 Una vez completamente frío, ya estará listo para consumir. Recomiendo muchísimo dorarlo por una sartén antiadherente y con un poco de AOVE💛.

2

🗣️ Tenéis el paso a paso explicado en historias de mi instagram @nathancl77 ¡¡A disfrutar!! 😋

🌱 TOFU DE GARBANZOS  Paso 1

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Vegano

Sin gluten

Vegetariano

Todas

Comidas

Guisos

Sin lactosa

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift