
70
Espinacas y puré de boniato
5
(72)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🌿Para las espinacas: en una sartén ponemos un chorrito de AOVE y el diente de ajo. Cuando este doradito el ajo, añadimos las espinacas frescas. Cuando se hayan hecho ponemos los piñones y las pasas. Removemos bien durante unos minutos con un poquito de sal. Reservamos.🌿🌿
2
🍠Para el puré: Metemos la bolsa de boniatos ( batata) en el microondas durante 7-8 min. Pasado el tiempo lo sacamos del microondas ( con cuidado de no quemarnos) y pelamos. Lo ponemos en un cuenco y lo aplastamos con un tenedor, pasapuré o batidora. (Yo lo hice batidora) Añadimos a nuestros boniatos: un chorrito de aceite de oliva, un vaso de agua, sal, pimienta y nuez moscada ( opcional) y volvemos a triturarlo todo hasta conseguir la textura deseada. 🍠🍠
3
Emplatamos 🥣. Para decorar he puesto perejil picado por encima del puré. Ideal para acompañar carne. 🥩
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 cazo)

Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Batata
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Espinacas
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Uvas pasas
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Perejil
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Piñones
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 cazo)

Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Batata
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Espinacas
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Uvas pasas
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Perejil
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Piñones
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
🌿Para las espinacas: en una sartén ponemos un chorrito de AOVE y el diente de ajo. Cuando este doradito el ajo, añadimos las espinacas frescas. Cuando se hayan hecho ponemos los piñones y las pasas. Removemos bien durante unos minutos con un poquito de sal. Reservamos.🌿🌿
2
🍠Para el puré: Metemos la bolsa de boniatos ( batata) en el microondas durante 7-8 min. Pasado el tiempo lo sacamos del microondas ( con cuidado de no quemarnos) y pelamos. Lo ponemos en un cuenco y lo aplastamos con un tenedor, pasapuré o batidora. (Yo lo hice batidora) Añadimos a nuestros boniatos: un chorrito de aceite de oliva, un vaso de agua, sal, pimienta y nuez moscada ( opcional) y volvemos a triturarlo todo hasta conseguir la textura deseada. 🍠🍠
3
Emplatamos 🥣. Para decorar he puesto perejil picado por encima del puré. Ideal para acompañar carne. 🥩
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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