17
Brocheta de pollo y puré de coliflor
5
(21)
40 min
0 kcal
EnamoraAtuPaladar
Preparación de la receta
1
Cocinamos la coliflor y la trituramos con queso crema, modifícanos textura si la quieres ➕ ligera con un poco de agua , especiamos al gusto
2
En un poco de aove añadimos el comino, pimentón, curry, ajo en polvo .. cualquier especia que os guste. Emulsionamos y maceramos el pollo, lo hacemos a la plancha vuelta y vuelta
3
Salteamos unas espinacas frescas con un poco de aove,y especias al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
200 gramos (aprox. 1 puñado)
Solomillo de pollo
100 gramos
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso crema
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
200 gramos (aprox. 1 puñado)
Solomillo de pollo
100 gramos
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso crema
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocinamos la coliflor y la trituramos con queso crema, modifícanos textura si la quieres ➕ ligera con un poco de agua , especiamos al gusto
2
En un poco de aove añadimos el comino, pimentón, curry, ajo en polvo .. cualquier especia que os guste. Emulsionamos y maceramos el pollo, lo hacemos a la plancha vuelta y vuelta
3
Salteamos unas espinacas frescas con un poco de aove,y especias al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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