3
Pimientos italianos rellenos de calabacín y atún
3
(4)
15 min
0 kcal
Anasturias
Preparación de la receta
1
Cortar muy finito el calabacin, y dejar pochar en un coquito de aceite durante 5 min. añadir pimienta y ajo. Esta listo cuando quede bien blandito
2
Mezclar el calabacin pochado con la lata de atun bien escurrida.
3
Limpiar los pimientos y rellenar con la mezcla.
4
Poner en un plato, y rociar con una cucharadita de aceite.
5
Cocinar durante 7 min en el microondas . Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar muy finito el calabacin, y dejar pochar en un coquito de aceite durante 5 min. añadir pimienta y ajo. Esta listo cuando quede bien blandito
2
Mezclar el calabacin pochado con la lata de atun bien escurrida.
3
Limpiar los pimientos y rellenar con la mezcla.
4
Poner en un plato, y rociar con una cucharadita de aceite.
5
Cocinar durante 7 min en el microondas . Y listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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