Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝
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Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝

5

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0 kcal

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Preparación de la receta

1

El tofu:cortamos 4 filetes finitos y en un vaso pequeño echamos 1 cucharada de salsa de soja, otra de AOVE, media cucharadita de pimentón dulce y 1/4 de pimentón dulce de la vera, removemos y lo echamos por encima. Lo cortamos en trocitos pequeños y reservamos.

2

Cortamos la cebolla en cuadraditos y la echamos en la sartén, mientras cortamos en cuadraditos también los 2 champiñones (grandes). Los echamos en la sartén con sal y dejamos que se pochen.

Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝 Paso 1

3

Cuando está bien pochado todo echamos en la sartén con un pelín de aceite el tofu hasta que se dore, y ponemos el agua a hervir.

Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝 Paso 2

4

Cocemos los espaguetis 10 min y mientas se cuecen en un vaso pequeño cogemos una cucharada colmada de yogur natural y echamos un chorro de aceite y de limón, pimienta, el ajo y el perejil y sal. Removemos.

5

Cuando la pasta está cocida la escurrimos y la echamos en la sartén de la cebolla y champiñones, junto a el tofu y la salsa de yogur con un pelín más de sal. Removemos y emplatamos.

Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝 Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

El tofu:cortamos 4 filetes finitos y en un vaso pequeño echamos 1 cucharada de salsa de soja, otra de AOVE, media cucharadita de pimentón dulce y 1/4 de pimentón dulce de la vera, removemos y lo echamos por encima. Lo cortamos en trocitos pequeños y reservamos.

2

Cortamos la cebolla en cuadraditos y la echamos en la sartén, mientras cortamos en cuadraditos también los 2 champiñones (grandes). Los echamos en la sartén con sal y dejamos que se pochen.

Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝 Paso 1

3

Cuando está bien pochado todo echamos en la sartén con un pelín de aceite el tofu hasta que se dore, y ponemos el agua a hervir.

Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝 Paso 2

4

Cocemos los espaguetis 10 min y mientas se cuecen en un vaso pequeño cogemos una cucharada colmada de yogur natural y echamos un chorro de aceite y de limón, pimienta, el ajo y el perejil y sal. Removemos.

5

Cuando la pasta está cocida la escurrimos y la echamos en la sartén de la cebolla y champiñones, junto a el tofu y la salsa de yogur con un pelín más de sal. Removemos y emplatamos.

Espaguetis con salsa de yogur, tofu, cebolla y champiñones.🍝 Paso 4

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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