8
Poke bowl vegano
5
(10)
15 min
0 kcal
judithvfit
Preparación de la receta
1
Cocina el arroz, los edamames y las judías, yo lo hago al vapor en el microondas.
2
Corta el aguacate, el pepino, el tomate y los champiñones en rodajas.
3
En una sartén saltea los champiñones y sal pimenta.
4
Escurre el tofu y cortar a dados. Se puede cocinar en una sartén con un poco de salsa de soja o comer crudo.
5
Pon todo en capas en un bol, empezando por el arroz en el fondo.
6
Rocía la salsa de soja por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
614 gramos (aprox. 5 unidades)
Tomate
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Edamames
25 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
614 gramos (aprox. 5 unidades)
Tomate
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Edamames
25 gramos
1
Cocina el arroz, los edamames y las judías, yo lo hago al vapor en el microondas.
2
Corta el aguacate, el pepino, el tomate y los champiñones en rodajas.
3
En una sartén saltea los champiñones y sal pimenta.
4
Escurre el tofu y cortar a dados. Se puede cocinar en una sartén con un poco de salsa de soja o comer crudo.
5
Pon todo en capas en un bol, empezando por el arroz en el fondo.
6
Rocía la salsa de soja por encima.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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