Tortitas proteicas para crear músculos de acero 🦾🦿
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Tortitas proteicas para crear músculos de acero 🦾🦿

5

(87)

15 min

0 kcal

MrTortitas
MrTortitas

Preparación

1

Mezclar los 3 ingredientes principales, yo hago la versión Monster, consiste en hacer del tirón las 30 claras, 500ml de leche y el paquete de avena. La proteína aunque es sabor vainilla no aporta mucho sabor. Los huevos es un extra que puedes añadir si te cabe a la batidora por el extra se polvo que añades con la proteína en este caso 100g. No es necesario. Para tortitas dulces echar plátano maduro/ dátiles hidratados ( 2 min al micro con agua) y canela.

Tortitas proteicas para crear músculos de acero 🦾🦿Step 0

2

La mezcla se queda así y es líquida, no pasa nada. Calentar mientras la sartén a fuego medio(7/9) con una gota mínima de aceite de oliva para que no se pegue.

Tortitas proteicas para crear músculos de acero 🦾🦿Step 0

3

Echarla a la sartén y esperar a que se haga por ambos lados.

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4

Crear una mega torre si te lo permite la gente que pase por la cocina atraída por el olor. (La de la foto es pequeña para la versión Monster)

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5

A las últimas las añadí cacao 100% por eso el color marrón. (No están quemadas)

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Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Mezclar los 3 ingredientes principales, yo hago la versión Monster, consiste en hacer del tirón las 30 claras, 500ml de leche y el paquete de avena. La proteína aunque es sabor vainilla no aporta mucho sabor. Los huevos es un extra que puedes añadir si te cabe a la batidora por el extra se polvo que añades con la proteína en este caso 100g. No es necesario. Para tortitas dulces echar plátano maduro/ dátiles hidratados ( 2 min al micro con agua) y canela.

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2

La mezcla se queda así y es líquida, no pasa nada. Calentar mientras la sartén a fuego medio(7/9) con una gota mínima de aceite de oliva para que no se pegue.

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3

Echarla a la sartén y esperar a que se haga por ambos lados.

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4

Crear una mega torre si te lo permite la gente que pase por la cocina atraída por el olor. (La de la foto es pequeña para la versión Monster)

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5

A las últimas las añadí cacao 100% por eso el color marrón. (No están quemadas)

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