

22
Gofres de harina de avena, plátano y limón
3
(23)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un bol todos los ingredientes: claras, avena, plátano escachado, canela, ralladura de limón y una pizca de sal. En este paso también se puede poner algún endulzante (dátiles, stevia, etc), pero para mí con el limón y el plátano es suficiente.
2
Una vez este hecha la masa poner en la gofrera previamente engrasada con AOVE.
3
Yo lo acompañé con mermelada casera de manzana, pera y canela: -150 gr manzana - 200 gr pera - zumo de 1 limón - Canela Picamos en cuadritos la fruta y la ponemos en el fuego con el zumo de limón y dos cucharadas soperas de agua. Esperamos que hierva y cuando la fruta esté pochada la aplastamos para hacer una crema. Si tiene mucha agua se puede retirar un poco antes de aplastar la fruta o poner semillas de chía para espesar. Retirar del fuego cuando reduzca un poco y adquiera consistencia de mermelada y enfriar mínimo 3h en la nevera (yo la hice el día anterior).
4
Servir con cualquier cosa que se te ocurra! En mi caso añadí un quesitos de Burgos y unas almendras laminadas para darle un toque proteico extra. Y a disfrutar sin remordimientos!🥰💚
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos en un bol todos los ingredientes: claras, avena, plátano escachado, canela, ralladura de limón y una pizca de sal. En este paso también se puede poner algún endulzante (dátiles, stevia, etc), pero para mí con el limón y el plátano es suficiente.
2
Una vez este hecha la masa poner en la gofrera previamente engrasada con AOVE.
3
Yo lo acompañé con mermelada casera de manzana, pera y canela: -150 gr manzana - 200 gr pera - zumo de 1 limón - Canela Picamos en cuadritos la fruta y la ponemos en el fuego con el zumo de limón y dos cucharadas soperas de agua. Esperamos que hierva y cuando la fruta esté pochada la aplastamos para hacer una crema. Si tiene mucha agua se puede retirar un poco antes de aplastar la fruta o poner semillas de chía para espesar. Retirar del fuego cuando reduzca un poco y adquiera consistencia de mermelada y enfriar mínimo 3h en la nevera (yo la hice el día anterior).
4
Servir con cualquier cosa que se te ocurra! En mi caso añadí un quesitos de Burgos y unas almendras laminadas para darle un toque proteico extra. Y a disfrutar sin remordimientos!🥰💚
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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