Gofres de harina de avena, plátano y limón
whatsapp

22

whatsapp

22

Gofres de harina de avena, plátano y limón

3

(23)

30 min

0 kcal

EliFrost

EliFrost

Preparación de la receta

1

Ponemos en un bol todos los ingredientes: claras, avena, plátano escachado, canela, ralladura de limón y una pizca de sal. En este paso también se puede poner algún endulzante (dátiles, stevia, etc), pero para mí con el limón y el plátano es suficiente.

2

Una vez este hecha la masa poner en la gofrera previamente engrasada con AOVE.

3

Yo lo acompañé con mermelada casera de manzana, pera y canela: -150 gr manzana - 200 gr pera - zumo de 1 limón - Canela Picamos en cuadritos la fruta y la ponemos en el fuego con el zumo de limón y dos cucharadas soperas de agua. Esperamos que hierva y cuando la fruta esté pochada la aplastamos para hacer una crema. Si tiene mucha agua se puede retirar un poco antes de aplastar la fruta o poner semillas de chía para espesar. Retirar del fuego cuando reduzca un poco y adquiera consistencia de mermelada y enfriar mínimo 3h en la nevera (yo la hice el día anterior).

4

Servir con cualquier cosa que se te ocurra! En mi caso añadí un quesitos de Burgos y unas almendras laminadas para darle un toque proteico extra. Y a disfrutar sin remordimientos!🥰💚

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos en un bol todos los ingredientes: claras, avena, plátano escachado, canela, ralladura de limón y una pizca de sal. En este paso también se puede poner algún endulzante (dátiles, stevia, etc), pero para mí con el limón y el plátano es suficiente.

2

Una vez este hecha la masa poner en la gofrera previamente engrasada con AOVE.

3

Yo lo acompañé con mermelada casera de manzana, pera y canela: -150 gr manzana - 200 gr pera - zumo de 1 limón - Canela Picamos en cuadritos la fruta y la ponemos en el fuego con el zumo de limón y dos cucharadas soperas de agua. Esperamos que hierva y cuando la fruta esté pochada la aplastamos para hacer una crema. Si tiene mucha agua se puede retirar un poco antes de aplastar la fruta o poner semillas de chía para espesar. Retirar del fuego cuando reduzca un poco y adquiera consistencia de mermelada y enfriar mínimo 3h en la nevera (yo la hice el día anterior).

4

Servir con cualquier cosa que se te ocurra! En mi caso añadí un quesitos de Burgos y unas almendras laminadas para darle un toque proteico extra. Y a disfrutar sin remordimientos!🥰💚

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Snack

Rápido

Postres

Desayuno

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift