17
Bocaditos de carne mechada con huevo de codorniz
5
(19)
65 min
0 kcal
Preparación
1
Cocer la pechuga con media cebolla, una zanahoria y el apio. Si se hace en olla normal se deja hasta que un cuchillo atraviese bien la carne y si se hace en olla exprés se deja 30min desde que empieza a sonar el pss.
2
Mientras la carne se hace se pone una sartén con un poco de aceite y se pocha la cebolla.
3
Cuando la carne se ha hecho se saca de la olla y se desmenuza a tiras. Se cuela el caldo de la cocción y se reserva.
4
Añadimos el tomate triturado a la cebolla y ponemos un vaso de caldo de la pechuga para dejarlo cocer durante 20mim a fuego lento.
5
Después de esos 20min se añade la carne desmenuzada y si el tomate está muy espeso se añade un poco más de caldo.
6
Dejamos que se mezcle todo bien y liguen los sabores.
7
Hacer los huevos de codorniz a la plancha. Se pone un poco de carne en el biscotes de pan y ponemos el huevo encima.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de codorniz
240 gramos (aprox. 8 unidades)
Salsa de tomate
200 gramos
Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
88 gramos (aprox. 8 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Apio
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Cayena
2 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de codorniz
240 gramos (aprox. 8 unidades)
Salsa de tomate
200 gramos
Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
88 gramos (aprox. 8 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Apio
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Cayena
2 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Preparación
1
Cocer la pechuga con media cebolla, una zanahoria y el apio. Si se hace en olla normal se deja hasta que un cuchillo atraviese bien la carne y si se hace en olla exprés se deja 30min desde que empieza a sonar el pss.
2
Mientras la carne se hace se pone una sartén con un poco de aceite y se pocha la cebolla.
3
Cuando la carne se ha hecho se saca de la olla y se desmenuza a tiras. Se cuela el caldo de la cocción y se reserva.
4
Añadimos el tomate triturado a la cebolla y ponemos un vaso de caldo de la pechuga para dejarlo cocer durante 20mim a fuego lento.
5
Después de esos 20min se añade la carne desmenuzada y si el tomate está muy espeso se añade un poco más de caldo.
6
Dejamos que se mezcle todo bien y liguen los sabores.
7
Hacer los huevos de codorniz a la plancha. Se pone un poco de carne en el biscotes de pan y ponemos el huevo encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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