Guiso rápido de garbanzos
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Guiso rápido de garbanzos

3

(5)

20 min

0 kcal

laufdezv

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Preparación de la receta

1

Escurrimos el bote de garbanzos y echamos un poco de agua para limpiarlos del aquafafa (líquido donde vienen los garbanzos en bote) Yo usé un bote grande.

2

Mientras cortamos la zanahoria y el calabacín en trozos pequeños

Guiso rápido de garbanzos  Paso 1

3

Añadimos un poco de aceite en una sartén y cuando esté caliente añadimos la zanahoria, salteamos un par de minutos y añadimos el calabacín, añadimos un poco de sal y tapamos un par de minutos.

4

Mientras cortamos los champiñones en trozos pequeños.

5

Añadimos un poco más de un vaso de caldo de verduras a la sartén (si no tenéis caldo de verduras añadid agua con especias) junto con los garbanzos escurridos

Guiso rápido de garbanzos  Paso 4

6

Añadimos los champiñones y ponemos a fuego fuerte durante 10 minutos. Una vez pasado este tiempo añadimos la salsa de tomate (yo usé tomate frito estilo artesano)

7

Bajamos el fuego y removemos un par de minutos, probamos y corregimos de sal.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Escurrimos el bote de garbanzos y echamos un poco de agua para limpiarlos del aquafafa (líquido donde vienen los garbanzos en bote) Yo usé un bote grande.

2

Mientras cortamos la zanahoria y el calabacín en trozos pequeños

Guiso rápido de garbanzos  Paso 1

3

Añadimos un poco de aceite en una sartén y cuando esté caliente añadimos la zanahoria, salteamos un par de minutos y añadimos el calabacín, añadimos un poco de sal y tapamos un par de minutos.

4

Mientras cortamos los champiñones en trozos pequeños.

5

Añadimos un poco más de un vaso de caldo de verduras a la sartén (si no tenéis caldo de verduras añadid agua con especias) junto con los garbanzos escurridos

Guiso rápido de garbanzos  Paso 4

6

Añadimos los champiñones y ponemos a fuego fuerte durante 10 minutos. Una vez pasado este tiempo añadimos la salsa de tomate (yo usé tomate frito estilo artesano)

7

Bajamos el fuego y removemos un par de minutos, probamos y corregimos de sal.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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