

4
Guiso rápido de garbanzos
3
(5)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Escurrimos el bote de garbanzos y echamos un poco de agua para limpiarlos del aquafafa (líquido donde vienen los garbanzos en bote) Yo usé un bote grande.
2
Mientras cortamos la zanahoria y el calabacín en trozos pequeños

3
Añadimos un poco de aceite en una sartén y cuando esté caliente añadimos la zanahoria, salteamos un par de minutos y añadimos el calabacín, añadimos un poco de sal y tapamos un par de minutos.
4
Mientras cortamos los champiñones en trozos pequeños.
5
Añadimos un poco más de un vaso de caldo de verduras a la sartén (si no tenéis caldo de verduras añadid agua con especias) junto con los garbanzos escurridos

6
Añadimos los champiñones y ponemos a fuego fuerte durante 10 minutos. Una vez pasado este tiempo añadimos la salsa de tomate (yo usé tomate frito estilo artesano)
7
Bajamos el fuego y removemos un par de minutos, probamos y corregimos de sal.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Escurrimos el bote de garbanzos y echamos un poco de agua para limpiarlos del aquafafa (líquido donde vienen los garbanzos en bote) Yo usé un bote grande.
2
Mientras cortamos la zanahoria y el calabacín en trozos pequeños

3
Añadimos un poco de aceite en una sartén y cuando esté caliente añadimos la zanahoria, salteamos un par de minutos y añadimos el calabacín, añadimos un poco de sal y tapamos un par de minutos.
4
Mientras cortamos los champiñones en trozos pequeños.
5
Añadimos un poco más de un vaso de caldo de verduras a la sartén (si no tenéis caldo de verduras añadid agua con especias) junto con los garbanzos escurridos

6
Añadimos los champiñones y ponemos a fuego fuerte durante 10 minutos. Una vez pasado este tiempo añadimos la salsa de tomate (yo usé tomate frito estilo artesano)
7
Bajamos el fuego y removemos un par de minutos, probamos y corregimos de sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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