

5
Tostones con ensalada de lombarda y atún
5
(9)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla, la lombarda y la zanahoria en tiras finas, añadimos un poco de sal, la mayonesa, el atún y la mostaza. Removemos y reservamos en la nevera para que coja sabor
2
Cortamos en plátano macho verde en rodajas de dos dedos. Los freimos un poco en aceite de oliva por todos los lados y cuando estén dorados los sacamos escurrimos en papel y aplastamos con un plato encima. Cuando esten planos los freimos de nuevo hasta que se dore
3
Cuando este hecho escurrimos en papel y montamos con la mezcla de la ensalada y ponemos un poco de mozzarella
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Plátano
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Col lombarda
75 gramos (aprox. 0 unidades)

Salsa mayonesa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla dulce
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de mostaza
10 gramos

Sal
2 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Plátano
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Col lombarda
75 gramos (aprox. 0 unidades)

Salsa mayonesa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla dulce
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de mostaza
10 gramos

Sal
2 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Cortamos la cebolla, la lombarda y la zanahoria en tiras finas, añadimos un poco de sal, la mayonesa, el atún y la mostaza. Removemos y reservamos en la nevera para que coja sabor
2
Cortamos en plátano macho verde en rodajas de dos dedos. Los freimos un poco en aceite de oliva por todos los lados y cuando estén dorados los sacamos escurrimos en papel y aplastamos con un plato encima. Cuando esten planos los freimos de nuevo hasta que se dore
3
Cuando este hecho escurrimos en papel y montamos con la mezcla de la ensalada y ponemos un poco de mozzarella
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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