
10
Tortitas de avena con manzana asada
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar los copos, el huevo, la bebida de soja y los dátiles en una batidora para que quede todo bien integrado.
2
Verter la mezcla en una sarten dorarla bien por ambos lados.
3
Mientras se hace la tortita, pelamos y cortamos en daditos la manzana. La ponemos en un tuper o envase apto para microhondas y lo cocinamos durante 8 min aprox.
4
Cuando tenemos la tortita y la manzana cocinadas, ponemos en un plato primero la tortita, luego los trozos de manzana y por ultimo añadimos unas cucharadas de yogur y canela al gusto.
5
¡A comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Bebida de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Bebida de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar los copos, el huevo, la bebida de soja y los dátiles en una batidora para que quede todo bien integrado.
2
Verter la mezcla en una sarten dorarla bien por ambos lados.
3
Mientras se hace la tortita, pelamos y cortamos en daditos la manzana. La ponemos en un tuper o envase apto para microhondas y lo cocinamos durante 8 min aprox.
4
Cuando tenemos la tortita y la manzana cocinadas, ponemos en un plato primero la tortita, luego los trozos de manzana y por ultimo añadimos unas cucharadas de yogur y canela al gusto.
5
¡A comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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