9
Champiñones salteados con heura y puré de patata
3
(10)
0 kcal
ritatatatata
Preparación de la receta
1
Pochar la cebollla y el ajo con una cucharada de AOVE
2
Añadir los champiñones cortados en cuatro. Dejar cocinar 5 minutos.
3
Añadir especias y salsa de soja. Dejar cocinar 5 min.
4
Añadir bocados de heura. Dejar cocinar 8 min.
5
Mientras hacer el puré de patata según las indicaciones del paquete, yo en vez de leche use bebida de avena y me quedo bien. También podéis usar puré de patata casero, estará mucho más rico.
6
Emplatar e VOILÀ.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Champiñón
200 gramos
Puré de patatas en copos instantáneo
100 gramos
Bocados vegetales
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
70 gramos (aprox. ½ vasos)
Cebolla
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Champiñón
200 gramos
Puré de patatas en copos instantáneo
100 gramos
Bocados vegetales
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
70 gramos (aprox. ½ vasos)
Cebolla
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pochar la cebollla y el ajo con una cucharada de AOVE
2
Añadir los champiñones cortados en cuatro. Dejar cocinar 5 minutos.
3
Añadir especias y salsa de soja. Dejar cocinar 5 min.
4
Añadir bocados de heura. Dejar cocinar 8 min.
5
Mientras hacer el puré de patata según las indicaciones del paquete, yo en vez de leche use bebida de avena y me quedo bien. También podéis usar puré de patata casero, estará mucho más rico.
6
Emplatar e VOILÀ.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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