57
Barritas de avena energéticas
5
(61)
15 min
0 kcal
sarotodoce
Preparación de la receta
1
Preparamos la pasta que le va a dar dulzor: 5 dátiles, 50ml agua, 1 cucharada de crema de cacahuete. Batimos bien hasta integrar y reservamos.
2
En otro bowl juntamos el resto de ingredientes: coco rallado, avena, harina de avena y frutos secos. Batimos ligeramente hasta que los frutos secos se trituran.
3
Añadimos la pasta dulce al bowl e integramos todo con la mano hasta que sea una masa homogénea.
4
Amoldar en un bote rectangular y puedes decidir si comerlo tostado (15' a 200° en el horno) o refrigerar durante 1h y comer fresquito. Decorar al gusto.
5
Listo! Me encantan porque para días de montaña son más prácticas que las hechas con chocolate o platano.. ya que nl se deshacen, ablandan o manchan. Con estas cantidades salen unas 9 barritas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coco rallado deshidratado
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Harina de avena
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Dátiles
40 gramos (aprox. 5 unidades)
Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coco rallado deshidratado
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Harina de avena
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Dátiles
40 gramos (aprox. 5 unidades)
Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preparamos la pasta que le va a dar dulzor: 5 dátiles, 50ml agua, 1 cucharada de crema de cacahuete. Batimos bien hasta integrar y reservamos.
2
En otro bowl juntamos el resto de ingredientes: coco rallado, avena, harina de avena y frutos secos. Batimos ligeramente hasta que los frutos secos se trituran.
3
Añadimos la pasta dulce al bowl e integramos todo con la mano hasta que sea una masa homogénea.
4
Amoldar en un bote rectangular y puedes decidir si comerlo tostado (15' a 200° en el horno) o refrigerar durante 1h y comer fresquito. Decorar al gusto.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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