

17
Nuggets - Fingers de pollo con salsa de yogur馃尲
3
(18)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Precalentamos el horno a 180掳C arriba i abajo
2
鉁栵笍Para el pollo: Cortamos los filetes en tiras de la longitud que m谩s os guste a vosotros, i le hechamos un poco de sal
3
Batimos un huevo y, en un plato diferente, mezclamos los corn flakes troceados (sobretodo NO triturados, trocitos similares a los copos) con los copos de avena. Salpimentamos los cereales junto con un poco de cebolla y ajo en polvo (yo puse trocitos de cebolla mezclados con los cereales para darle sabor)
4
Opcional: podeis hechar pimenton dulce o picante. Yo hech茅 paprika picante porque me gusta ese toque馃構
5
Luego de poner papel de horno en una bandeja, pasamos las tiras de pollo por el huevo y luego por los cereales. Procurad que quede bien integrado todo.
6
Antes de meterlo, si sois amantes del picante, podeis ponerle m谩s por encima ahora. Si no, metemos al horno durante 15min (vigilando en caso que se quemen antes)
7
鉁栵笍 Para la salsa: En un bol, hechamos el yogur. 鉂楋笍Yo tenia iogurt natural y me qued贸 un poco l铆quido. Si os gusta m谩s espeso usad yogur griego鉂楋笍
8
Le ponemos dos pizcas de sal i pimienta. A帽adimos el perejil y mezclamos.
9
Le echamos el zumo de 1/3 de lim贸n m谩s o menos (podeis echar hasta medio lim贸n) i un chorrito de vinagre. Lo podeis provar y a帽adir cantidades al gusto
10
Sacar el pollo y servir!馃尲
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Pechuga de pollo
100 gramos

Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Piment贸n dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Piment贸n picante
3 gramos (aprox. 1 raci贸n)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Pechuga de pollo
100 gramos

Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Piment贸n dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Piment贸n picante
3 gramos (aprox. 1 raci贸n)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 180掳C arriba i abajo
2
鉁栵笍Para el pollo: Cortamos los filetes en tiras de la longitud que m谩s os guste a vosotros, i le hechamos un poco de sal
3
Batimos un huevo y, en un plato diferente, mezclamos los corn flakes troceados (sobretodo NO triturados, trocitos similares a los copos) con los copos de avena. Salpimentamos los cereales junto con un poco de cebolla y ajo en polvo (yo puse trocitos de cebolla mezclados con los cereales para darle sabor)
4
Opcional: podeis hechar pimenton dulce o picante. Yo hech茅 paprika picante porque me gusta ese toque馃構
5
Luego de poner papel de horno en una bandeja, pasamos las tiras de pollo por el huevo y luego por los cereales. Procurad que quede bien integrado todo.
6
Antes de meterlo, si sois amantes del picante, podeis ponerle m谩s por encima ahora. Si no, metemos al horno durante 15min (vigilando en caso que se quemen antes)
7
鉁栵笍 Para la salsa: En un bol, hechamos el yogur. 鉂楋笍Yo tenia iogurt natural y me qued贸 un poco l铆quido. Si os gusta m谩s espeso usad yogur griego鉂楋笍
8
Le ponemos dos pizcas de sal i pimienta. A帽adimos el perejil y mezclamos.
9
Le echamos el zumo de 1/3 de lim贸n m谩s o menos (podeis echar hasta medio lim贸n) i un chorrito de vinagre. Lo podeis provar y a帽adir cantidades al gusto
10
Sacar el pollo y servir!馃尲
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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