
18
Lentejas con tofu y champiñones.
3
(19)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1️⃣ Lavar bien las lentejas o cocerlas en caso de utilizarlas secas. 2️⃣ Pelar, retirar la pulpa y cortar en cuadritos el tomate. 3️⃣ Preparar el tofu al horno. 4️⃣ Preparar la salsa de tomate realfooding.

2
🧑🍳 Para preparar las dos recetas utilizadas en esta, las tengo publicadas explicadas y detalladas paso a paso. 🌱 TOFU AL HORNO. 🍅 SALSA DE TOMATE REALFOODING. 🔍 Puede buscarse por el título de la receta. (Sin emojis)

3
1️⃣ Preparar los champiñones laminados en una sartén con un poco de aove. 2️⃣ Una vez hechos los champiñones añadir el resto de ingredientes: • Las lentejas. • El tofu al horno. • El tomate en cuadritos. • La salsa de tomate realfooding. • Orégano y Perejil. (Opcional) • Caldo de verduras. (Al gusto)

4
🧑🍳 Remover bien integrando todos los ingredientes, dejar cocer todo junto unos minutos y listo. ⚠️ Añadir caldo de verduras al gusto dependiendo lo liquidas o espesas que prefiráis las lentejas.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
230 gramos

Champiñón
200 gramos

Tofu
150 gramos

Tomate
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
230 gramos

Champiñón
200 gramos

Tofu
150 gramos

Tomate
100 gramos
1
1️⃣ Lavar bien las lentejas o cocerlas en caso de utilizarlas secas. 2️⃣ Pelar, retirar la pulpa y cortar en cuadritos el tomate. 3️⃣ Preparar el tofu al horno. 4️⃣ Preparar la salsa de tomate realfooding.

2
🧑🍳 Para preparar las dos recetas utilizadas en esta, las tengo publicadas explicadas y detalladas paso a paso. 🌱 TOFU AL HORNO. 🍅 SALSA DE TOMATE REALFOODING. 🔍 Puede buscarse por el título de la receta. (Sin emojis)

3
1️⃣ Preparar los champiñones laminados en una sartén con un poco de aove. 2️⃣ Una vez hechos los champiñones añadir el resto de ingredientes: • Las lentejas. • El tofu al horno. • El tomate en cuadritos. • La salsa de tomate realfooding. • Orégano y Perejil. (Opcional) • Caldo de verduras. (Al gusto)

4
🧑🍳 Remover bien integrando todos los ingredientes, dejar cocer todo junto unos minutos y listo. ⚠️ Añadir caldo de verduras al gusto dependiendo lo liquidas o espesas que prefiráis las lentejas.

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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