

17
Tortilla de boniato, patata y cebolla (sin freir 🙃)
5
(19)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la patata, el boniato y la cebolla al gusto de cada cual (a mi me gusta pequeñita, así queda bien cocida)
2
Añadir 2 cucharadas de agua, 1 de aceite y 1 cucharadita de sal. Mezclar bien
3
Cocer en una vaporera de silicona 8 minutos al microondas a máxima potencia. Remover y cocer 8 minutos más
4
Batir los huevos con una cucharadita de sal. No batirlos mucho, no más de un minuto
5
Incorporar al huevo batido la verdura ya cocida, todavía caliente, y el queso enmental rallado. Remover un poco y dejar reposar 15-20 minutos
6
Poner una cucharada de aceite en la sartén y cuajar la tortilla al gusto con el fuego no muy fuerte
7
Dejar reposar 10 minutos
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar la patata, el boniato y la cebolla al gusto de cada cual (a mi me gusta pequeñita, así queda bien cocida)
2
Añadir 2 cucharadas de agua, 1 de aceite y 1 cucharadita de sal. Mezclar bien
3
Cocer en una vaporera de silicona 8 minutos al microondas a máxima potencia. Remover y cocer 8 minutos más
4
Batir los huevos con una cucharadita de sal. No batirlos mucho, no más de un minuto
5
Incorporar al huevo batido la verdura ya cocida, todavía caliente, y el queso enmental rallado. Remover un poco y dejar reposar 15-20 minutos
6
Poner una cucharada de aceite en la sartén y cuajar la tortilla al gusto con el fuego no muy fuerte
7
Dejar reposar 10 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Lácteos
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Tortillas
Huevo
La Mejor Tortilla
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...