Tortilla de boniato, patata y cebolla (sin freir 🙃)
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Tortilla de boniato, patata y cebolla (sin freir 🙃)

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55 min

0 kcal

dmonteso

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Preparación de la receta

1

Cortar la patata, el boniato y la cebolla al gusto de cada cual (a mi me gusta pequeñita, así queda bien cocida)

2

Añadir 2 cucharadas de agua, 1 de aceite y 1 cucharadita de sal. Mezclar bien

3

Cocer en una vaporera de silicona 8 minutos al microondas a máxima potencia. Remover y cocer 8 minutos más

4

Batir los huevos con una cucharadita de sal. No batirlos mucho, no más de un minuto

5

Incorporar al huevo batido la verdura ya cocida, todavía caliente, y el queso enmental rallado. Remover un poco y dejar reposar 15-20 minutos

6

Poner una cucharada de aceite en la sartén y cuajar la tortilla al gusto con el fuego no muy fuerte

7

Dejar reposar 10 minutos

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar la patata, el boniato y la cebolla al gusto de cada cual (a mi me gusta pequeñita, así queda bien cocida)

2

Añadir 2 cucharadas de agua, 1 de aceite y 1 cucharadita de sal. Mezclar bien

3

Cocer en una vaporera de silicona 8 minutos al microondas a máxima potencia. Remover y cocer 8 minutos más

4

Batir los huevos con una cucharadita de sal. No batirlos mucho, no más de un minuto

5

Incorporar al huevo batido la verdura ya cocida, todavía caliente, y el queso enmental rallado. Remover un poco y dejar reposar 15-20 minutos

6

Poner una cucharada de aceite en la sartén y cuajar la tortilla al gusto con el fuego no muy fuerte

7

Dejar reposar 10 minutos

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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