40
Brownie de dátiles y plátano
5
(44)
15 min
0 kcal
luciavocado
Preparación de la receta
1
Quitar el hueso a los dátiles y ponerlos en remojo en agua caliente durante 10 minutos
2
Hacer una pasta de dátiles con los dátiles y agua mineral. Que no quede demasiado espesa ni demasiado líquida, ir añadiendo agua poco a poco y comprobar la textura.
3
Añadir el resto de ingredientes a un recipiente y batir.
4
Añadir nueces (opcional)
5
Meter en el microondas durante 10 minutos y comprobar que no se queme. Dejar unos minutos más si vemos que está blando.
6
A disfrutar! Se puede combinar con chocolate 85% fundido, fruta (fresas, plátano...) o crema de cacahuete.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Quitar el hueso a los dátiles y ponerlos en remojo en agua caliente durante 10 minutos
2
Hacer una pasta de dátiles con los dátiles y agua mineral. Que no quede demasiado espesa ni demasiado líquida, ir añadiendo agua poco a poco y comprobar la textura.
3
Añadir el resto de ingredientes a un recipiente y batir.
4
Añadir nueces (opcional)
5
Meter en el microondas durante 10 minutos y comprobar que no se queme. Dejar unos minutos más si vemos que está blando.
6
A disfrutar! Se puede combinar con chocolate 85% fundido, fruta (fresas, plátano...) o crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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