
1
Salteado de garbanzos con cebolla y tomate
5
(3)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzaremos abriendo el bote de garbanzos, los vertemos en un escurridor y los lavamos bien bajo el chorro del grifo para quitar los restos del líquido que los conserva. Dejamos escurrir.
2
Lavamos y cortamos los tomates, 1 en rodajas y 2 en trocitos muy pequeños, reservamos. . Pelamos las cebollas y las cortamos en juliana. Entonces ponemos un par de cucharadas soperas de aceite en una sartén y cuando esté caliente, empezamos a pochar la cebolla cortada.
3
Cuando la cebolla empiece a ponerse blandita añadimos el vino, el agua, el orejano, la pimienta molida, la sal, los garbanzos escurridos y los tomates. Removemos para mezclar bien todos los ingredientes, tapamos la sartén y dejamos que se cocine todo junto hasta que el caldo haya reducido.
4
Una vez reducido y antes de retirar del fuego probamos los garbanzos con cebolla y tomate y, en caso necesario, rectificamos de sal. Servimos y decoramos los platos con las rodajas de tomate y las pipas de girasol.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Comenzaremos abriendo el bote de garbanzos, los vertemos en un escurridor y los lavamos bien bajo el chorro del grifo para quitar los restos del líquido que los conserva. Dejamos escurrir.
2
Lavamos y cortamos los tomates, 1 en rodajas y 2 en trocitos muy pequeños, reservamos. . Pelamos las cebollas y las cortamos en juliana. Entonces ponemos un par de cucharadas soperas de aceite en una sartén y cuando esté caliente, empezamos a pochar la cebolla cortada.
3
Cuando la cebolla empiece a ponerse blandita añadimos el vino, el agua, el orejano, la pimienta molida, la sal, los garbanzos escurridos y los tomates. Removemos para mezclar bien todos los ingredientes, tapamos la sartén y dejamos que se cocine todo junto hasta que el caldo haya reducido.
4
Una vez reducido y antes de retirar del fuego probamos los garbanzos con cebolla y tomate y, en caso necesario, rectificamos de sal. Servimos y decoramos los platos con las rodajas de tomate y las pipas de girasol.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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