

38
Pimiento asado relleno arroz con verduritas 🥦🥒🥕🧅
5
(40)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos los pimientos rojos y cortamos 'la tapa' o sbrerillo del pimiento, les quitamos las pepitas y los metemos al horno para que se asen. Los míos eran pequeños (mejor para rellenar) y los tuve 45 minutos. La temperatura puede variar según el horno pero 160° puede estar bien.
2
Primero picamos pequeñita la cebolla y sofreímos con AOVE y sal. A la vez, podemos ir lavando y cortando pequeñito el calabacín y la zanahoria (yo la rayé en tiras con el pelador para que tardase menos en hacerse).
3
Una vez que está la cebolla añadimos las verduras picadas a la sartén.
4
Echamos el arroz y el caldo para que se rehoge. (El caldo puede ser casero-como en mi caso- o uno buen procesado ya preparado para tardar menos). Yo lo tuve unos 18 minutos (no me gusta muy aldente). Recuerda que puedes echarle las especias al gusto (yo eché un poco de azafrán).
5
Cuando están los pimientos lo sacamos y rellenamos con el arroz (es mejor esperar un poco a qué se enfríen los pimientos).
6
OPCIONAL: Rallamos un poco de queso y ponemos a gratinar en el horno.
7
Sacamos y dejamos reposar para que se enfríe un poco. Y... ¡¡a comer!! ☺️
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos (aprox. 4 tazas)

Pimiento rojo
900 gramos (aprox. 5 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos (aprox. 4 tazas)

Pimiento rojo
900 gramos (aprox. 5 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)
1
Lavamos los pimientos rojos y cortamos 'la tapa' o sbrerillo del pimiento, les quitamos las pepitas y los metemos al horno para que se asen. Los míos eran pequeños (mejor para rellenar) y los tuve 45 minutos. La temperatura puede variar según el horno pero 160° puede estar bien.
2
Primero picamos pequeñita la cebolla y sofreímos con AOVE y sal. A la vez, podemos ir lavando y cortando pequeñito el calabacín y la zanahoria (yo la rayé en tiras con el pelador para que tardase menos en hacerse).
3
Una vez que está la cebolla añadimos las verduras picadas a la sartén.
4
Echamos el arroz y el caldo para que se rehoge. (El caldo puede ser casero-como en mi caso- o uno buen procesado ya preparado para tardar menos). Yo lo tuve unos 18 minutos (no me gusta muy aldente). Recuerda que puedes echarle las especias al gusto (yo eché un poco de azafrán).
5
Cuando están los pimientos lo sacamos y rellenamos con el arroz (es mejor esperar un poco a qué se enfríen los pimientos).
6
OPCIONAL: Rallamos un poco de queso y ponemos a gratinar en el horno.
7
Sacamos y dejamos reposar para que se enfríe un poco. Y... ¡¡a comer!! ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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