Tortilla de salmón y espinacas
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Tortilla de salmón y espinacas

3

(18)

30 min

0 kcal

Patrix40

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Preparación de la receta

1

Corta la cebolla en Juliana y las espinacas. Coloca en una sartén pequeña y añade el AOVE. Agrega la cebolla y sofriela por 1 min. Luego añade las espinacas y cocina las hasta q se ablanden.

2

Desmenuza el salmón y añádelo a la sartén y remueve hasta integrarlo con la cebolla y las espinacas

3

Bate en un bol los huevos con el queso batido. Viértelo en la sartén y remueve un poco para que cubra el sofrito. A continuación esparce el queso feta desmenuzado por encima de los huevos

4

Tapa dejando un poquito abierto y cocina a fuego bajo por 10-15 minutos hasta que la tortilla esté casi cuajada luego dale la vuelta a la tortilla y cocina por 1-2 min más. Destapa para que termine de cuajar.

5

Sirve laitad y la guarda la otra para el día siguiente

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Corta la cebolla en Juliana y las espinacas. Coloca en una sartén pequeña y añade el AOVE. Agrega la cebolla y sofriela por 1 min. Luego añade las espinacas y cocina las hasta q se ablanden.

2

Desmenuza el salmón y añádelo a la sartén y remueve hasta integrarlo con la cebolla y las espinacas

3

Bate en un bol los huevos con el queso batido. Viértelo en la sartén y remueve un poco para que cubra el sofrito. A continuación esparce el queso feta desmenuzado por encima de los huevos

4

Tapa dejando un poquito abierto y cocina a fuego bajo por 10-15 minutos hasta que la tortilla esté casi cuajada luego dale la vuelta a la tortilla y cocina por 1-2 min más. Destapa para que termine de cuajar.

5

Sirve laitad y la guarda la otra para el día siguiente

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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