
17
Tortilla de salmón y espinacas
3
(18)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta la cebolla en Juliana y las espinacas. Coloca en una sartén pequeña y añade el AOVE. Agrega la cebolla y sofriela por 1 min. Luego añade las espinacas y cocina las hasta q se ablanden.
2
Desmenuza el salmón y añádelo a la sartén y remueve hasta integrarlo con la cebolla y las espinacas
3
Bate en un bol los huevos con el queso batido. Viértelo en la sartén y remueve un poco para que cubra el sofrito. A continuación esparce el queso feta desmenuzado por encima de los huevos
4
Tapa dejando un poquito abierto y cocina a fuego bajo por 10-15 minutos hasta que la tortilla esté casi cuajada luego dale la vuelta a la tortilla y cocina por 1-2 min más. Destapa para que termine de cuajar.
5
Sirve laitad y la guarda la otra para el día siguiente
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Corta la cebolla en Juliana y las espinacas. Coloca en una sartén pequeña y añade el AOVE. Agrega la cebolla y sofriela por 1 min. Luego añade las espinacas y cocina las hasta q se ablanden.
2
Desmenuza el salmón y añádelo a la sartén y remueve hasta integrarlo con la cebolla y las espinacas
3
Bate en un bol los huevos con el queso batido. Viértelo en la sartén y remueve un poco para que cubra el sofrito. A continuación esparce el queso feta desmenuzado por encima de los huevos
4
Tapa dejando un poquito abierto y cocina a fuego bajo por 10-15 minutos hasta que la tortilla esté casi cuajada luego dale la vuelta a la tortilla y cocina por 1-2 min más. Destapa para que termine de cuajar.
5
Sirve laitad y la guarda la otra para el día siguiente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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