

12
Lasagna
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos la bechamel de coliflor, con la coliflor, leche, pimienta, sal un poco de parmesano y nuez moscada y la batimos.
2
Por otro lado pochamos todas las verduras con las especias y cuando estén casi pochadas añadimos la carne picada y el chorizo. Cuando esté todo hecho añadimos el tomate y queso rallado
3
Preparamos la bechamel con harina integral. Ponemos la mantequilla, cuando esté derretida añadimos harina integral, la mezclamos bien y vamos añadiendo leche poco a poco conforme se vaya espesando, sin dejar de remover. Por último añadimos la pimienta, sal, nuez moscada y un poco de parmesano.
4
En la bandeja preparamos la base de láminas de lasaña, luego la capa de carne y la bechamel de coliflor, otra capa de láminas y carne con bechamel de coliflor. Por último la última capa de láminas de lasaña, la bechamel y queso rallado.
5
Lo metemos al horno a gratinar y listo!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Leche
660 gramos (aprox. 2 tazas)

Carne picada black angus
500 gramos

Coliflor
400 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
136 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento rojo
105 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
80 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
30 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Leche
660 gramos (aprox. 2 tazas)

Carne picada black angus
500 gramos

Coliflor
400 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
136 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento rojo
105 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
80 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
30 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos la bechamel de coliflor, con la coliflor, leche, pimienta, sal un poco de parmesano y nuez moscada y la batimos.
2
Por otro lado pochamos todas las verduras con las especias y cuando estén casi pochadas añadimos la carne picada y el chorizo. Cuando esté todo hecho añadimos el tomate y queso rallado
3
Preparamos la bechamel con harina integral. Ponemos la mantequilla, cuando esté derretida añadimos harina integral, la mezclamos bien y vamos añadiendo leche poco a poco conforme se vaya espesando, sin dejar de remover. Por último añadimos la pimienta, sal, nuez moscada y un poco de parmesano.
4
En la bandeja preparamos la base de láminas de lasaña, luego la capa de carne y la bechamel de coliflor, otra capa de láminas y carne con bechamel de coliflor. Por último la última capa de láminas de lasaña, la bechamel y queso rallado.
5
Lo metemos al horno a gratinar y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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