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TORTITAS AVENA Y PLÁTANO 🥞🍌
4.5
(507)
0 kcal
comimate
Preparación de la receta
1
1. Mezclamos copos + plátano + leche + huevo + canela y batimos hasta que quede una masa homogénea.
2
2. Engrasamos la sarten un pelín con aceite de coco, lo justo para que no se pegue (yo lo hago con un pincel).
3
3. Las echamos en la sarten y las hacemos por ambas caras hasta que estén doraditas (yo las hago a fuego medio 5-6/10 y es muuuy importante que el antiadherente de la sartén funcione bien, si no os saldrá revuelto en vez de tortitas 🙃).
4
4. Cuando tengamos las tortitas hechas, metemos el chocolate con el aceite de coco 1' al microondas.
5
5. Añadimos el chocolate fundido a las tortitas y los toppings... Y A DISFRUTAR!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos (aprox. 1 pieza)
Fresa
60 gramos (aprox. 2 piezas)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 pieza)
Kiwi verde
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Chocolate 92%
40 gramos (aprox. 2 onzas)
Copos suaves de avena integral sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos (aprox. 1 pieza)
Fresa
60 gramos (aprox. 2 piezas)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 pieza)
Kiwi verde
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Chocolate 92%
40 gramos (aprox. 2 onzas)
Copos suaves de avena integral sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
1. Mezclamos copos + plátano + leche + huevo + canela y batimos hasta que quede una masa homogénea.
2
2. Engrasamos la sarten un pelín con aceite de coco, lo justo para que no se pegue (yo lo hago con un pincel).
3
3. Las echamos en la sarten y las hacemos por ambas caras hasta que estén doraditas (yo las hago a fuego medio 5-6/10 y es muuuy importante que el antiadherente de la sartén funcione bien, si no os saldrá revuelto en vez de tortitas 🙃).
4
4. Cuando tengamos las tortitas hechas, metemos el chocolate con el aceite de coco 1' al microondas.
5
5. Añadimos el chocolate fundido a las tortitas y los toppings... Y A DISFRUTAR!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Vegetariano
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