10
Ensalada montesa
3
(11)
10 min
0 kcal
laubos
Preparación de la receta
1
Preparar los ingredientes y trocearlos
2
Mezclar todo, aliñar y saborear
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Sardinas en aceite de oliva
100 gramos
Queso fresco desnatado
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Sardinas en aceite de oliva
100 gramos
Queso fresco desnatado
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar los ingredientes y trocearlos
2
Mezclar todo, aliñar y saborear
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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