

42
Poke tupper
3
(43)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir el arroz integral.
2
Hervir las vainas de soja verde y el huevo.
3
Cortar el mango, la zanahoria y el aguacate.
4
Juntar todo en un tupper, plato o bowl.
5
Poner un poquito de sésamo por encima y salsa de soja al gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz integral
150 gramos (aprox. 1 taza)

Atún en aceite de oliva
83 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Edamames
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz integral
150 gramos (aprox. 1 taza)

Atún en aceite de oliva
83 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Edamames
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir el arroz integral.
2
Hervir las vainas de soja verde y el huevo.
3
Cortar el mango, la zanahoria y el aguacate.
4
Juntar todo en un tupper, plato o bowl.
5
Poner un poquito de sésamo por encima y salsa de soja al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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