

21
Pavo en salsa de soja con 🍚
3
(24)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos la cebolla fina y la metemos en la sartén con AOVE (yo utilizo un wok) Hacemos lo mismo con la zanahoria, cortando en rodajas finas y la añadimos a la sartén

2
Lavamos y cortamos el brocoli en arbolitos. Lo cocemos durante 2 minutos aproximadamente, que se quede un poco crudo porque luego lo meteremos con todo en la sartén (yo utilizo una vaporera y lo pongo 4 min al micro). Reservamos el brocoli

3
Añadimos el pavo y los anacardos a la sartén. Seguidamente lo especiamos todo.

4
Por último, cuando la carne esté bien hecha, lo tostamos todo un poco y añadimos el brocoli y la salsa

5
Podemos comerlo sólo o acompañarlo con arroz, fideos de arroz, pasta, etc. Yo lo acompaño de arroz largo vaporizado. Y ya estamos listos para comer!!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Solomillo de pavo
350 gramos

Brócoli
170 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos

Salsa de soja
80 gramos

Frutos secos
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
2 gramos

Comino
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Solomillo de pavo
350 gramos

Brócoli
170 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos

Salsa de soja
80 gramos

Frutos secos
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
2 gramos

Comino
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y cortamos la cebolla fina y la metemos en la sartén con AOVE (yo utilizo un wok) Hacemos lo mismo con la zanahoria, cortando en rodajas finas y la añadimos a la sartén

2
Lavamos y cortamos el brocoli en arbolitos. Lo cocemos durante 2 minutos aproximadamente, que se quede un poco crudo porque luego lo meteremos con todo en la sartén (yo utilizo una vaporera y lo pongo 4 min al micro). Reservamos el brocoli

3
Añadimos el pavo y los anacardos a la sartén. Seguidamente lo especiamos todo.

4
Por último, cuando la carne esté bien hecha, lo tostamos todo un poco y añadimos el brocoli y la salsa

5
Podemos comerlo sólo o acompañarlo con arroz, fideos de arroz, pasta, etc. Yo lo acompaño de arroz largo vaporizado. Y ya estamos listos para comer!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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