

10
Bizcocho de Plátano y Manzana 🍎 🍎 (en Microondas)
5
(12)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner los dátiles en remojo en agua caliente de 8-10 min. Mientras ir pelando y troceando las manzanas y el plátano.
2
Ir añadiendo a las frutas ya troceadas el resto de ingredientes. Con los dátiles hacer una pasta y añadir la mitad y lo restante reservar. Y con la Canela igual añadir una parte para la receta y el resto junto con la pasta de dátil se utilizará para la cobertura final .
3
Pasar todo bien con la batidora y pringar el molde que vayas a usar con aceite de coco 🥥 Le puse la manzana que reserve para laminarla y poner por encima de la masa.
4
Dependiendo de según el microondas que tengas puede variar +/- los tiempos. Mi micro es de 700w (15min.)
5
Después de que se termine el tiempo del microondas, no sacar de golpe. Dejar unos 2-3 min. sin abrir la puerta. Sacar y dejar enfriar un rato , desmoldar , añadir con un pincel el resto de pasta de dátil (reservada) por encima y por último tamizar por encima la Canela (reservada). Dejar un buen rato enfriar o toda una noche en la nevera.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Manzana roja
375 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de avena
150 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
56 gramos (aprox. 14 unidades)

Canela en polvo
10 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de coco
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Manzana roja
375 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de avena
150 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
56 gramos (aprox. 14 unidades)

Canela en polvo
10 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de coco
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos
1
Poner los dátiles en remojo en agua caliente de 8-10 min. Mientras ir pelando y troceando las manzanas y el plátano.
2
Ir añadiendo a las frutas ya troceadas el resto de ingredientes. Con los dátiles hacer una pasta y añadir la mitad y lo restante reservar. Y con la Canela igual añadir una parte para la receta y el resto junto con la pasta de dátil se utilizará para la cobertura final .
3
Pasar todo bien con la batidora y pringar el molde que vayas a usar con aceite de coco 🥥 Le puse la manzana que reserve para laminarla y poner por encima de la masa.
4
Dependiendo de según el microondas que tengas puede variar +/- los tiempos. Mi micro es de 700w (15min.)
5
Después de que se termine el tiempo del microondas, no sacar de golpe. Dejar unos 2-3 min. sin abrir la puerta. Sacar y dejar enfriar un rato , desmoldar , añadir con un pincel el resto de pasta de dátil (reservada) por encima y por último tamizar por encima la Canela (reservada). Dejar un buen rato enfriar o toda una noche en la nevera.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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