24
Pizza baja en carbohidratos
5
(26)
32 min
0 kcal
rocio.gomez
Preparación de la receta
1
Rallar la coliflor o picarla
2
Meter al microondas 4-5 minutos
3
Dejar enfriar y escurrir con un paño de cocina ( deber quedar lo mas seca posible)
4
Mezclar la coliflor con huevo, queso, harina de garbanzo, sal, pimienta y mezclar hasta formar una masa.
5
Hacer una bola, envolver en papel film y meter en la nevera como 30 ' ( opcional).
6
Poner la masa en un papel vegetal y extender dandole forma, meter al horno 10 -15 'para que la masa se haga y quede dura.
7
Poner los ingredientes, yo puse tomare frito, mozarella light, pimiento rojo, espinacas, orégano y albahaca.
8
Meter al horno 15 ' aproximadamente. Servir y disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Queso mozzarella light
125 gramos
Harina de garbanzo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Albahaca
20 gramos (aprox. 4 hojas)
Pimiento rojo
20 gramos
Salsa de tomate
20 gramos
Espinacas
10 gramos
Orégano
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Queso mozzarella light
125 gramos
Harina de garbanzo
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Albahaca
20 gramos (aprox. 4 hojas)
Pimiento rojo
20 gramos
Salsa de tomate
20 gramos
Espinacas
10 gramos
Orégano
5 gramos
Pimienta negra
5 gramos
Sal
5 gramos
1
Rallar la coliflor o picarla
2
Meter al microondas 4-5 minutos
3
Dejar enfriar y escurrir con un paño de cocina ( deber quedar lo mas seca posible)
4
Mezclar la coliflor con huevo, queso, harina de garbanzo, sal, pimienta y mezclar hasta formar una masa.
5
Hacer una bola, envolver en papel film y meter en la nevera como 30 ' ( opcional).
6
Poner la masa en un papel vegetal y extender dandole forma, meter al horno 10 -15 'para que la masa se haga y quede dura.
7
Poner los ingredientes, yo puse tomare frito, mozarella light, pimiento rojo, espinacas, orégano y albahaca.
8
Meter al horno 15 ' aproximadamente. Servir y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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