4
BIRCHER MUESLI DE CHOCOLATE Y NARANJA
3
(5)
490 min
0 kcal
Pewry
Preparación de la receta
1
En un recipiente amplio que puedas tapar vete echando los ingredientes secos.
2
Ralla la pera (o la manzana), añade los arándanos deshidratados (yo los troceo en 2 ó 3 cachitos, pero se pueden usar en entero o sustituir por pasas, orejones, etc algo que le dé un puntito de dulzor. Los arándanos tienen ese toque ácido que le va muy bien)
3
Añade la leche y el agua, vete mezclando para ver la consistencia. Ten en cuenta que al dejarlo reposar va a espesar. Añade también el zumo de naranja y si quieres ralladura también.
4
Mézclalo, que se impregne todo bien con el cacao y los líquidos. Tápalo y deja reposar en el frigorífico toda la noche.
5
Si al sacarlo, ves que está demasiado espeso, le puedes añadir líquido antes de comerlo. Añade los toppings que más te gusten.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Leche entera de vaca
360 gramos
Pera
200 gramos
Copos de avena
160 gramos
Agua del grifo
100 gramos
Cacao en polvo
20 gramos
Zumo de naranja
20 gramos
Coco rallado deshidratado
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándanos deshidratados
10 gramos
Pipas de girasol
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Leche entera de vaca
360 gramos
Pera
200 gramos
Copos de avena
160 gramos
Agua del grifo
100 gramos
Cacao en polvo
20 gramos
Zumo de naranja
20 gramos
Coco rallado deshidratado
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándanos deshidratados
10 gramos
Pipas de girasol
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
0 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En un recipiente amplio que puedas tapar vete echando los ingredientes secos.
2
Ralla la pera (o la manzana), añade los arándanos deshidratados (yo los troceo en 2 ó 3 cachitos, pero se pueden usar en entero o sustituir por pasas, orejones, etc algo que le dé un puntito de dulzor. Los arándanos tienen ese toque ácido que le va muy bien)
3
Añade la leche y el agua, vete mezclando para ver la consistencia. Ten en cuenta que al dejarlo reposar va a espesar. Añade también el zumo de naranja y si quieres ralladura también.
4
Mézclalo, que se impregne todo bien con el cacao y los líquidos. Tápalo y deja reposar en el frigorífico toda la noche.
5
Si al sacarlo, ves que está demasiado espeso, le puedes añadir líquido antes de comerlo. Añade los toppings que más te gusten.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...