2
LUBINA AL HORNO
3
(3)
40 min
0 kcal
valsilbia
Preparación de la receta
1
Pre calentar el horno a 200°. Lavar y cortar todas las verduras, intentar que sean todas del mismo tamaño.
2
Poner todas las verduras ya cortadas en una bandeja apta para horno. Añadir sal y especias al gusto, yo he puesto perejil y pimienta negra. Luego un chorro de aceite y remover
3
Añadir 90-100 mL de agua para que no se peguen. Meter al horno 20 minutos con calor arriba y abajo.
4
Abrir la lubina y poner sal, aceite y perejil. Una vez pasado los 20 minutos de las verduras, sacar la bandeja y poner encima la lubina. Dejar otros 15 minutos. Id vigilando.
5
Si queréis, podéis añadir limón exprimido a la lubina.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Lubina
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pre calentar el horno a 200°. Lavar y cortar todas las verduras, intentar que sean todas del mismo tamaño.
2
Poner todas las verduras ya cortadas en una bandeja apta para horno. Añadir sal y especias al gusto, yo he puesto perejil y pimienta negra. Luego un chorro de aceite y remover
3
Añadir 90-100 mL de agua para que no se peguen. Meter al horno 20 minutos con calor arriba y abajo.
4
Abrir la lubina y poner sal, aceite y perejil. Una vez pasado los 20 minutos de las verduras, sacar la bandeja y poner encima la lubina. Dejar otros 15 minutos. Id vigilando.
5
Si queréis, podéis añadir limón exprimido a la lubina.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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