

4
Coliflor con patatas y salsa de curry
3
(5)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cascamos las patatas, separamos la coliflor en ramilletes y ponemos a calentar agua en una cazuela con una pizca de sal
2
Añadimos las patatas y la coliflor y dejamos cocer durante 25 minutos. Una vez finalizado escurrimos las patatas y la coliflor y las reservamos en un recipiente
3
Para hacer la salsa de curry ponemos una cebolla a pochar en una cazuela con un chorro de AOVE y añadimos una pizca de sal. Cuando esté un poco pochada añadimos las dos cucharadas de harina y damos unas vueltas. Añadimos curry, mostaza y zumo de limón. Añadimos los 500 ml de caldo y dejamos reposar durante 5 minutos más o menos
4
Mezclar la coliflor y patatas con la salsa. Una buena opción puede ser gratinarlo en el horno, yo en este caso he prescindido de este paso.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de pollo
500 gramos

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de pollo
500 gramos

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Pelamos y cascamos las patatas, separamos la coliflor en ramilletes y ponemos a calentar agua en una cazuela con una pizca de sal
2
Añadimos las patatas y la coliflor y dejamos cocer durante 25 minutos. Una vez finalizado escurrimos las patatas y la coliflor y las reservamos en un recipiente
3
Para hacer la salsa de curry ponemos una cebolla a pochar en una cazuela con un chorro de AOVE y añadimos una pizca de sal. Cuando esté un poco pochada añadimos las dos cucharadas de harina y damos unas vueltas. Añadimos curry, mostaza y zumo de limón. Añadimos los 500 ml de caldo y dejamos reposar durante 5 minutos más o menos
4
Mezclar la coliflor y patatas con la salsa. Una buena opción puede ser gratinarlo en el horno, yo en este caso he prescindido de este paso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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